暧气是什么症状,什么是浅睡眠，由什么原因导致？

暧气是什么症状,什么是浅睡眠，由什么原因导致？

引起睡眠浅的原因很多，总体可以归纳为五大类：环境影响、心理因素、身体疾病、精神疾病、药物影响。 一、环境影响； 环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人睡眠浅。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。这类睡眠浅通常不是病理性的，只要调试好周围环境就能缓解失眠。 　　二、心理因素 导致睡眠浅的心理因素很多，如焦虑、烦躁不安、恐惧等，都是引起睡眠浅的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 还有一种最常见的失眠恐惧症，这类病人对于睡眠的期望过高，一旦出现失眠就惶恐不安，这种思想压力又会加重失眠，如此反复恶性循环，最后演变成慢性失眠。这类失眠有时不用药物治疗，主要从心理上让他们放松、释怀，从而缓解失眠症状。 　　三、身体疾病； 容易导致失眠的身体疾病主要有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。对于这类疾病引起的失眠，首先应针对原发病治疗再对症治疗失眠。 　　四、精神疾病； 失眠本身就属于精神疾病，而有些精神疾病也会导致失眠，最常见的有抑郁、精神分裂等精神疾病。治疗这类失眠也应从治疗原发症着手。 　　五、药物和其他物质； 服用中枢兴奋药物可导致失眠，如部分减肥药中就含有苯丙胺成分，这类药物就会导致中枢神经兴奋，从而引起失眠。另外长期服用安眠药，一旦突然停药，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。 茶、咖啡、可乐等饮料中也含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起睡眠浅。酒精会干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起睡眠浅。 对于药物或其他物质引起的睡眠浅，如果是兴奋神经类的药物，停药后失眠症状就会缓解，而长期服用安眠药或饮酒的患者则应该根据自身状况，循序渐进的停药、戒酒，避免戒断反应出现。希望对你能有所帮助，祝你天天快乐！