不良坐姿常常体现在那些方面?

不良坐姿常常体现在那些方面?

1.将就式
害处：颈椎病、损伤手部肌腱、容易视疲劳
倚靠在沙发或床上枕头上，看手机、玩IPAD，这样会导致颈部负荷加重，肌肉处于紧绷状态，导致颈椎病，有颈椎病病史的人情况会加重。除此还易造成视力疲劳。
5.托头式
害处：颈椎病 头偏向一方
长坐费力，就用一只手托起下巴，殊不知这样会让颈子受伤。颈子因为过度偏向某一方，骨骼伸曲不合理，肌肉会被拉伤，进而诱发颈椎病。
2.分身乏术式
害处：腰椎病 髋关节炎
一手接电话，一手操作电脑，这种姿势对腰、髋的关节危害不小。肌肉处于紧张状态，进而引发腰椎疾病。

6.斜靠式
害处：腰部损伤较大 髋关节炎
这种姿势让腰部和髋关节部位受的重力最大，腰部肌肉易被拉伤。表现在跷二郎腿时产生的不适或抽筋。
3.依托式
害处：腰肌劳损 肩周炎
很多人坐着时，总喜欢用一只胳膊的肘部托腮，长此以往，会导致身体重心偏移。腰部肌肉会被拉伸，导致腰肌劳损。
7.走神式
害处：颈椎病
坐在电脑桌前，托腮冥想，最受伤的是颈部。这种姿势让颈部过度弯曲，一边的肌肉被过度拉伸，另一侧肌肉受到挤压，导致血液循环不畅，轻则拉伤颈部肌肉，重则诱发颈椎病。
4.蚕茧式
害处：颈椎病 近视眼
很多人坐在沙发上时蜷缩着身子，要么看电视，要么玩手机，长期这样，将直接导致颈椎病发生。其次，这种姿势用眼也会导致眼睛疲劳，诱发近视。
8.躺靠式
害处：腰椎疾病
无精打采，让整个身子靠在椅背或沙发上。这种连躺带靠的姿势，将整个重心落在腰部，加重腰部的受力，直接导致腰椎疾病。
怎样的坐姿才对呢？
电脑屏幕中间与下巴呈水平，两者距离保持约35厘米。身要正微前屈，腰靠在靠背上，大腿上2/3应坐在椅内，双腿稍分开与肩同宽，双上肢自然垂放身体两侧或桌上。调整椅子高度，大腿要与地板和桌面平行。
9.东歪西倒式
害处：腰椎和颈椎疾病
身子扭曲，弯腰驼背，颈部和腰部易受伤。长此以往有可能成为驼背。

体现在你平常坐的姿势上面。