永发信息网

体育训练受点伤…求助…

答案:5  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-04-24 17:37
描述:高三了选了个体育特长,然后每天训练…好长一段时间了…两个小腿正面的骨头跟后面的腿肚都很疼…蹲一会就不敢蹲了…疼…一点力气用不上…老师说是骨膜炎…好像不严重的样子…可是真的很疼啊…不敢跑不敢跳的…怎么治疗啊?训练的时候应该注意些什么?刚刚追问的时候点错了…重新提问…
最佳答案
骨膜部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞,可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进功能恢复而快速达到治愈目的. 怎么预防呢,就是要多休息 ,防止关节损伤! 懂了没?傻瓜
全部回答
这主要说你的热身运动做得并不够,久而久之,把每次的大运动量积累下来就会对骨头有着很大的伤害!在没有把身体热开时就不要去做强度大的激烈运动 (我也是个体育生,以前也试过疼,不过慢跑是休息下就好了!你高三了就更应该注意保护自己!加油哦!)

以上说都对!

你说的这问题

并不严重!

只要训练后注意放松肌肉!

加油!

治疗到不知道,建议你先喷点云南白药试试

朋友,你上面说的情况做为我们体育生都会碰见的问题...

这种情况属于正常.不必担心..你只要在训练完的时候进行放松就可以了!!...对骨膜炎的地方进行按摩!!平时训练的时候可以强忍的,毕竟咱是学体育的麻!!

朋友这只是我们生活的一点小挫折..为了理想.我们必须坚持!!

祝你成功!

我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
dnf开罐子何时会有?
《宫心计》已经出第一集了
在3、4、6、10中任意放加减乘除号,结果等于2
安卓系统2.2版本有那些机器可以升级?
怎样才算得上是爱情?
索尼的MDR-Q77和MDR-Q21怎么样,哪个更好。。
赚G币很难啊!
本人想做個网页但却一窍不通·希望有高人指点
我家的配置 玩CF为什么会卡?
什么输入法好用
dnf她现在47级她要我带她到50级我需要多少游
求证书型号:nokia6120c,IMEI:356973011441
这么样才能让自己感冒
安徽马鞍山典石画室地址
井冈山到嘉兴 有没有的火车
推荐资讯
怎么样才能忘记你爱的人?
绿钻怎么踢人呀?晕死我这个都不会。
数码暴龙有几部
吴雨霏座右铭歌词意思?
现在空间有什么新的游戏玩哦?
网站问题修复
给跑跑客服发传真好久了怎么还是未处理状态呢
樱花卫厨(商都太平洋)地址在哪,我要去那里办
海淀区有名的小学旁边有哪些学区房小区?
POLO VILLAE我想知道这个在什么地方
最最最好听的日文歌
是只有消极的人才会什么都无所谓么??
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?