体育训练受点伤…求助…

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解决时间 2021-04-24 17:37

描述：高三了选了个体育特长，然后每天训练…好长一段时间了…两个小腿正面的骨头跟后面的腿肚都很疼…蹲一会就不敢蹲了…疼…一点力气用不上…老师说是骨膜炎…好像不严重的样子…可是真的很疼啊…不敢跑不敢跳的…怎么治疗啊？训练的时候应该注意些什么？刚刚追问的时候点错了…重新提问…

最佳答案

骨膜部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞，可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的. 怎么预防呢，就是要多休息，防止关节损伤！懂了没？傻瓜

全部回答

这主要说你的热身运动做得并不够，久而久之，把每次的大运动量积累下来就会对骨头有着很大的伤害！在没有把身体热开时就不要去做强度大的激烈运动（我也是个体育生，以前也试过疼，不过慢跑是休息下就好了！你高三了就更应该注意保护自己！加油哦！）

以上说都对！

你说的这问题

并不严重！

只要训练后注意放松肌肉！

加油！

治疗到不知道，建议你先喷点云南白药试试

朋友,你上面说的情况做为我们体育生都会碰见的问题...

这种情况属于正常.不必担心..你只要在训练完的时候进行放松就可以了!!...对骨膜炎的地方进行按摩!!平时训练的时候可以强忍的,毕竟咱是学体育的麻!!

朋友这只是我们生活的一点小挫折..为了理想.我们必须坚持!!

祝你成功!

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