跑步时猛地停下来有什么害处

跑步时猛地停下来有什么害处

在运动时肌肉是连续地一缩一松地活动，肌肉放松时血管充盈血液，肌肉收缩时可把血管中的血液挤回心脏。若剧烈运动后立即停下来，心脏仍然在快速地把血液从心脏泵到四周，而周围血液因重力作用游积在下肢血管里，回流心脏不够，这样不仅不能加快身体恢复，还会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳，严重时还可产生重力性休 克，因为下肢静脉血管由舒张到收缩需要一个调整过程，所以，运动后立即静坐或静卧是不符合运动生理学要求的。

是的，这样急停会对身体造成伤害的！

不想要你的心脏就这么做。

猛的停下来对关节韧带损伤特别大！ 你运动的时候有一个向前速度，你要猛的停下来是不是要给一个向后的力！这个力就需要的关节和韧带来给！速度越快，停下的时间越短需要的力越大，损伤的概率越大！

猛的停下来对关节韧带损伤特别大！ 你运动的时候有一个向前速度，你要猛的停下来是不是要给一个向后的力！这个力就需要的关节和韧带来给！速度越快，停下的时间越短需要的力越大，损伤的概率越大！ 还有人从剧烈的运动过后，往往不可以立刻停下来休息，或坐在地上。因为人剧烈运动以后，身体的各个器官都处在极度亢奋的状态，心脏的血液输送量比平时有很大的提高。这个时候身体都属于运动状态，虽然你跑得路程已经停止了，但你的身体还在继续工作，要回复到没有运动的状态的最好办法就是继续慢跑或者走，待心跳慢下来再休息。此时如果立即坐下，不进行适当的走动，很容易导致压迫部位血液不流通，时间久了可能造成肌肉痉挛，再严重些就可能造成休克。所以，跑步结束后，进行适当的放松和慢步前行，是很有必要的！

人从剧烈的运动过后，往往不可以立刻停下来休息，或坐在地上。因为人剧烈运动以后，身体的各个器官都处在极度亢奋的状态，心脏的血液输送量比平时有很大的提高。这个时候身体都属于运动状态，虽然你跑得路程已经停止了，但你的身体还在继续工作，要回复到没有运动的状态的最好办法就是继续慢跑或者走，待心跳慢下来再休息。此时如果立即坐下，不进行适当的走动，很容易导致压迫部位血液不流通，时间久了可能造成肌肉痉挛，再严重些就可能造成休克。所以，跑步结束后，进行适当的放松和慢步前行，是很有必要的！