为什么长时间不运动，身体就会难受

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-20 20:46

提问者网友：树红树绿
2021-02-20 08:48

为什么长时间不运动，身体就会难受

最佳答案

五星知识达人网友：鸽屿
2021-02-20 09:06

就跟长时间不吃饭就会饿似的。

全部回答

1楼网友：西岸风
2021-02-20 10:16

1. 运动会消耗热量：如果我们消耗的热量大于吃进去的热量就可以减重。 2. 运动燃烧脂肪并结实肌肉：减重若光靠节食，会同时失去相当的肌肉及脂肪。若合并运动，减轻的体重便会以脂肪为主，因为运动会留住肌肉且会提高新陈代谢率并帮助燃烧更多热量。 3. 运动降低食欲：中强度的运动，反而可以降低食欲。 4. 运动提高新陈代谢率：当我们开始减重，也就是减少热量摄取初期的两天后，基础代谢率便会开始下降。此时就需要靠运动来提高减重者的新陈代谢率，帮助体重持续下降。 5. 运动促进身体的整体健康：对体重过重的人来说，运动对血压、血脂肪、血清胰岛素值及心肺功能都有正面功能，而且这些运动所带来的好处，只要透过中强度的运动即可达成。经常做在电脑旁，电脑的辐射对人的眼睛，身体都是不好的，所以，经常运动才能调节

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