怎样解决早晨赖床这个毛病？

早上老是起不来..每天快上班时间才起来..基本上都快要迟到了. 有什么办法解决下.急.

赖床的习惯，其实大大大多数人都有啊！我就有这个好习惯，其实要改也非得下决心不可，俗话说：晚上不睡，早上不起的！可能这就是赖床的最大因素吧，所以要早点儿休息。早上赖床那段时光真可谓一刻千金啊，谁愿意从暖暖的被窝里硬生生的起来呢，要不是工作学习需要，可能人类的作息会改变的。连上帝都创造了休息日。但为了能睡的更踏实，还是要按时起床的。我的方法是这样的：

一：手机定点开机（音量定为大），闹钟连响（担心一遍失效）

二：能不开夜车就不开，早点儿休息。

三：可以睡觉前喝上一小杯水。

四：强迫自己在几点起床。

五：不起是小狗的诅咒。

我用的是一二三，四五备用。

把闹钟放在离你床远点的地方，当它响的时候（除非你是超级大懒猪），还有就是你的闹钟最好要响一点的哦，所以你一定会起来的

买个声音超大的闹钟，放到离自己床很远的地方，嘿嘿。不过闹钟生意太大不太好啊

给闹钟定闹铃

在家里的几处角落放闹钟

孟浩然《春晓》云“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”春天，本是大地复苏、万物蓬勃的美好季节，作为万物之灵的人类却出现“不觉晓”的反常现象，这是何故？ 　　我们知道，人的生理活动与外界是有关联的。冬天人们受到寒冷的刺激，皮肤毛细血管处于收缩封闭状态，血流量减少，皮肤就像一堵挡风的墙，抵御着寒冷，减少热量散发，维持人体恒温状态。体表血管收缩，就会使肝脏血流量增大，大脑的血液供应和氧气供应也相应地增加。这样，在漫长的冬季里，大脑逐渐养成了在高氧供应状况下“工作”的习性。春回大地，天气变暖，空气由干燥趋向湿润，使得人体血管和毛孔日渐扩张，皮肤的血流量大大增加，这样供给大脑的血流量就相对减少了。同时，春天处处鸟语花香、万紫千红，空气湿度、温度也较适宜人类活动，加之昼长夜短，人体新陈代谢加强，耗氧量加大，脑的供氧量就显得不足了，而大脑对冬天充足供氧的依赖性一下子还扭转不过来，从而使人体感到困倦欲睡，全身疲乏无力，即通常人们说的“春困”。 　　可见，“春困”是人体正常生理机能对外界环境变化的反应。 　　要克服和减轻“春困”，最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生法则。具体说来，可从以下几方面做起： 　　1在起居方面，宜早卧早起，保证一定的睡眠时间，从而有助于消除疲劳，缓解“春困”带来的不良心情。同时，还应注意居室空气的新鲜流通，千万不要因为早晚尚有寒意，就习惯于紧闭门窗，从而导致有害气体增多，使人感到头晕和不舒服，从而助长“春困”的程度。 　　2在锻炼方面，宜选择轻柔舒缓的活动项目，或打太极拳，或慢跑，或做体操，活动关节，舒展肢体，促进血液循环，改善肌体对氧气利用的功能。但老年人的运动要适量，时间也不宜过长，避免引起疲劳反应。 　　3在饮食方面，由于春季阳气生发，辛甘之品有助于春阳，温食有利于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤胃阳气，则应尽量少食。年老体弱者，可在保健医生指导下，食用一些药粥，如荠菜粥、猪肝粥等。 　　4在精神方面，要多听听音乐，多聊聊天，多参加一些娱乐活动，尤其老年人，要通过郊游，多呼吸新鲜空气。元人邱处机说：“高年之人，遇风日融和，当从园林亭阁虚敞之处，凭栏远眺，用以滞怀，以畅生气……”现代科学证实，郊野之中，含有大量的被称之为“空气维生素”的负离子，对人体健康非常有益