卷腹的时候腹部会酸痛吗？

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解决时间 2021-02-13 17:14

提问者网友：溺爱和你
2021-02-13 00:27

卷腹的时候腹部会酸痛吗？

最佳答案

五星知识达人网友：封刀令
2021-02-13 00:59

当然会痛，但是练完之后痛感会更明显。

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1楼网友：污到你湿
2021-02-13 03:19

你是说卷腹运动吗？卷腹运动是个统称，具体做起来有好多种不同的方式，主要是针对腰腹部线条的运动。如果腹部力量很薄弱，一组做20个，一次做3-4组，第二天腹部肯定会有酸痛感。

2楼网友：旧脸谱
2021-02-13 02:09

练腹肌做完卷腹后有腹部发热，出汗的反应算有效。每周至少运动三次，每次至少三十分钟，心跳至少达一百三十下。一般45天左右可以看出明显效果。由于卷腹的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快卷腹的速度。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪！

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