减肥遇到瓶颈怎么办？

男、24岁、1米8、160斤（比较健壮，微胖）

两个月前办的健身卡

每天跑步半小时，逐渐加速，现在速度跑8.5

外加仰卧起坐100多个

饮食方面：每顿吃八分饱，基本不吃肉，不吃零食、不喝饮料

体重从171斤，减到了现在的160，肚子基本练没了

这一个多月基本每天练完都有1斤半斤的效果，

最近连续3天一两都没掉，怎么办？                        谢绝转贴

一定要坚持啊！不然的话得后悔了

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中药饮帖减肥法 1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

减肥，减肥，减肥!经历了暴肥，狂减，反复的轮回，尝试了若干减肥理念和减肥产品，我终于从最高时期的137减到了100以下。后来 我在网上发现 一种叫“美姿减肥胶囊”的效果很好不反弹，一个月可以瘦10-20斤，而且还没有副作用还挺便宜的性价比很高要不去看看呢