如何将养老保险和医保从杭州转到沈阳

本人是杭州户口，目前的养老保险在杭州，是和医疗保险绑定缴费的，从上一个工作单位辞职后一直是个人缴纳。现在想落户沈阳，还没有找到工作单位，但想把养老保险和医保跨省转移到沈阳方便缴纳。请问我该如何办理呢？没有接收单位的话可以落到街道吗？
我在网上查了很多相关信息，有的说要先让接收地社保局出具“接收函”，有的又说要先到原参保地社保机构开具《基本养老保险参保缴费凭证》，到底哪个才是对的，先后顺序如何，具体步骤应该是什么？听说今年7月份开始已经可以实现医保的跨省转移了，是真的吗？医保可以和养老保险同时转移吗？医保转到沈阳后可以在沈阳使用吗？

医疗保险个人账户最好在当地消费，沈阳地区不通用，或在杭州将个人账户提取，这要根据当地政策。
来沈阳在未有单位接收前，在沈阳落户后可以参加灵活就业人员医疗保险，拿户口本原件及复印件，本人身份证明，杭州医保局为你开具的参加医疗保险期间证明，这段参保时间在你办理退休手续的时候有用，可视同缴费年限（注意手续必须留存至退休），因灵活就业人员需从2004年或满25周岁时补缴，参保时提供户口证明可以从户口转移至沈阳市时补缴。

社会保险是整体（养老、医疗、工伤、失业、生育保险，住房公积金）转移，不应作废。

各项保险交纳基数相同，交纳比例及单位和个人承担比例不同。