大学生活不是很轻松的吗！！现在怎么突然感觉很累！压力好大！一个人好无助。。好无助。。

也许是学习的节奏不断加快给你带来很大的精神压力，感觉很烦恼。

适当调整一下学习与休息的时间，制定锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

建议你几个缓解压力的方法：周末回家后先大声吼5分钟把这一个星期在校的压力和埋怨发泄出来〔注意事先和家人打个招呼，不然他们还以为你怎么了呢〕；再选个舒适的姿势躺在沙发上闭上眼睛静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友〔我〕倾诉，你也能得到解脱。还有通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法〔不过看你也常笑，这招应该没什么效了〕。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已〔当然也不要下巴硬地说自己没错〕，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

有事没事便经常找朋友〔我〕聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。呵呵呵！

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

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