消耗一公斤脂肪 1公斤脂肪需要多久才能消耗
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-01 11:21
- 提问者网友：書生途
- 2021-04-01 00:42
消耗一公斤脂肪 1公斤脂肪需要多久才能消耗
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-04-01 02:07
一星期做4-5天的重训+有氧运动，再配合良好的饮食，每周最多只能减掉1斤的脂肪.
因为每周1斤是最理想的减脂，多于就是水份和肌肉的流失，减肥=减脂肪 , 减重不=减肥
如果你目的是减重，只需要做有氧运动就可以达到。如果你目的是减脂，必须在你当天做有氧运动前，先做重训。因为你只做有氧运动，不做重训保持你的肌肉量，你肌肉会流失得很快,
因为每周1斤是最理想的减脂，多于就是水份和肌肉的流失，减肥=减脂肪 , 减重不=减肥
如果你目的是减重，只需要做有氧运动就可以达到。如果你目的是减脂，必须在你当天做有氧运动前，先做重训。因为你只做有氧运动，不做重训保持你的肌肉量，你肌肉会流失得很快,
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