长期上夜班怎么吃不会长胖

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解决时间 2021-04-11 11:12

提问者网友：回忆在搜索
2021-04-10 20:31

长期上夜班怎么吃不会长胖

最佳答案

五星知识达人网友：十年萤火照君眠
2021-04-10 21:22

病情分析：
你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
指导意见：
但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。每天坚持一个小时的运动就更有效了

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1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-04-10 23:27

一般建议晚上八点以后不要进食，十点以后不要喝水。

八点后进食，时间久了必然养成习惯，人自然也会跟着长胖。

十点以后不要喝水，是因为十点以后基本上是睡眠时间了，

睡觉之前喝水，第二天起床眼睛会浮肿得不成样子，就像死鱼眼那样。

2楼网友：从此江山别
2021-04-10 22:56

恩，上夜班人的身体各个功能都不能发挥好的作用，

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