怎样能健康的减肥？
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-04 23:17
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-05-04 13:45
怎样减肥？
最佳答案
- 五星知识达人网友：躲不过心动
- 2021-05-04 15:19
早上醒来一杯温开水或生理盐水或蜂蜜 促进排毒 肠子就干净了
中午晚吃1小时的饭 在少吃3分
晚上 早吃一小时 喝一碗粥 吃一个水果
每天多喝水 注意运动
追重要的是坚持 以后就不愁了。。。。。。。。。。。。
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- 1楼网友：你可爱的野爹
- 2021-05-04 18:03
多做有氧运动,不做剧烈运动!!!,少吃高糖高脂高热高盐食品...盐吃多了代谢有问题,大腿水肿
早晨中午多吃,特别是早晨,营养要全面,晚上尽量少吃或不吃
多吃水果蔬菜.推荐番茄和西柚
番茄里的番茄红素促进脂肪分解,但必须熟了吃,西柚含较多钾离子而含较少的钠离子.且含糖分较低,但是不酸.减肥不等于不长肉.不要轻信[多吃苹果减肥]的谣言,苹果糖分大.黄瓜脂肪低,冬瓜不含脂肪,可以多吃.但是没有减肥功效,只是不长肉...
Loc原创,禁止转载>ω<
- 2楼网友：野慌
- 2021-05-04 16:49
合理饮食，晚上少吃热量高的食物
适当锻炼
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