对于人的养生！

求具体的方案！

保持身心健康 ,合理膳食，定期做健康检查。

身心健康简单地讲是指身体和心理健康，心理健康又称之为思想健康。探求中华传统医学，病因病理学、生理学、养生学人的健康与情感、情绪、行为、思维方式、生活方式、性格特点，都非常具体地、有针对性地、有倾向性地、有对应性地影响着五脏六腑及周身的健康状况。一个良好的性格，一个开朗的性格，一个豁达的性格，一个勇敢的性格，一个坚强的性格，一个明朗的性格，一个洒脱的性格，一个乐观的性格，一个自信的性格，是有助于身心健康的性格。反之，一个悲观的性格，一个狭隘的性格，一个阴暗的性格，一个怯懦的性格，一个自卑的性格，一个拿不起放不下的性格都是有损于身心健康的性格，是疾病的性格。一个人经常“提心吊胆”、“心慌”、“心躁”、“撕心裂肺”、“心痛”他俱象的心也会同样如此。古人提倡：“心平气和”、“心胸阔广”、“宽仁博爱”、“磊落光明”、“气魄宏大”等是不无道理的。
另一方面一个人的行为对身体健康也是至关重要的一个方面，一个人总是含图私利，总是算计别人，总是横行霸道，用心险恶，丧尽天良，有一天等到他良心发现的时候可能为时已晚。偏如一个杀人凶犯，一个被通辑的人犯，一个干尽坏事的人他们能跟平常人一样放心，舒心地睡个觉吗？这些人能健康长寿吗？这是不可能的，这就是规律。
当然，人总是要生病的，有社会压力的原因，有家庭因素的原因，有自己本人的总总原因等等。首先，必须面对现实，正确处理好各种关系，解决思想上的毛病，治了心理面的心病，同时，有效地进行疾病治疗，可以采取医生用药、药膳食疗、针灸、推拿、体育锻炼、练习气功、调整选择最适合自己疾病治疗的方式进行治疗。同时，要学习和掌握科学保健常识，有的放矢地进行保健养生，加强自身修养，从而达到身心健康。

多微笑少生气，多运动少懒惰，多助人少利己，多吃亏少便宜，.................

精气神

人生出来不用养 为啥呢 在人出生以后小孩的时候 饿了他才吃 喝了他会要水 饱了给啥也不吃 困了就睡 醒了就玩 想干啥他不隐瞒自己 长到懂事就麻烦了 啥事的想好了再办 在人多的地方连个屁都不敢放 对身体是不好的 这是个简单的例子 还有领导叫你喝酒多少都得干 对身体就是有害的 所以说 想长寿就要做到每天都自然的活着 想健康就是自己能做的事不要叫别人做 吃的吗少吃肉多吃粮食 因为你就长了4颗虎牙 和每天都吃肉动物比你就知道该吃多少了 有病还要早知道 早治疗 不要挺 人嘛啥事都能碰上 这就是做人

平常心态！