晚上睡觉腿经常抽筋

晚上睡觉腿经常抽筋 有时候白天也会抽筋 用手捏小腿 会有疼痛感？这是怎么回事？我该采取怎么样的措施呢？谢谢

请检查一下，很可能是缺钙引起的。适量补钙可恢复，如钙尔奇、盖中盖、高钙片等均可选用。

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：     ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。     预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：     1.驱寒保暖。2.注意睡眠姿势。3.走路或运动时间不可过长。4.适当参加体育锻炼。5.必要时补充一些维生素E。6.适当补钙，要注意补充钙和维生素D，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。     腿抽筋的应急处理     平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。

是缺钙，多吃香蕉，多数网球运动员都用这个方法，还有炖骨头汤喝…

缺钙、着凉、劳累都有关