请治腰椎盘突出的专家来帮帮我

腰椎间盘突出目前没有完全治愈的可能，只能是疼痛次数逐渐减少，疼痛感逐渐减轻，逐渐康复的。你的病情得到了控制，平时最好多做一些康复锻炼。

专家研究发现倒走，这种“倒行逆施”的运动，对人体非常有好处。

你可以坚持倒走，在室内室外都可以，在室外要选择空旷平坦的地方，车辆和行人多的地方不宜行走，穿平底鞋，小步子慢走，倒走毕竟违反了人类向前行走的本能，存在一定的安全隐患，一定要注意安全。你也可以穿负跟鞋，鞋底是前高后低的，原理和倒走相同，穿上前高后低的负跟鞋，正常走路就相当于倒走，更安全，容易坚持，效果更巩固。

向后走，脚尖先到地，一天走半小时到1小时，三个月有显著效果！