怎么增强腿部爆发力和骨头硬度
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-08-17 17:26
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-08-17 00:58
现在不知道为什么腿部爆发力提高不起来了。停滞不前的说
最佳答案
- 五星知识达人网友：爱难随人意
- 2021-08-17 02:24
这两项我刚好擅长，方法也很多
增加爆发力是通过跑步时突然转向，这样既增加爆发力，又锻炼平衡
增加骨头硬度可以通过补钙，我建议喝牛奶，但要坚持，同时也可以买些钙片
全部回答
- 1楼网友：零点过十分
- 2021-08-17 04:31
楼主你好
在小腿上各帮一个沙袋，经常做横向跑动，左边跑三下急停再往右边再跑三下，循环往复，除了睡觉，不要把沙袋拿下来。过一个月再把沙袋取下，你会觉得比以前好很多。至于增强骨头硬度，建议去吃些钙片，多补充维生素D
- 2楼网友：長槍戰八方
- 2021-08-17 04:00
练习蛙跳
- 3楼网友：慢性怪人
- 2021-08-17 03:49
可以绑沙包，这个经济上容易能接受容易使用。然后有条件的话可以练习下深蹲什么的，多活动自己的肌肉让它运动起来。
- 4楼网友：走死在岁月里
- 2021-08-17 03:14
那就是练习的问题咯。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯