高中孩子的学习问题

家长怎么帮助孩子、怎么督促孩子...

要想帮助高中的孩子学习问题，就要掌握好他平时的生活习惯和学习规律，

做到劳逸结合。

建议注意一下几点：

1`让孩子多睡觉
2`多吃饭
3`多运动
4`定个小目标
5`自我安慰
6`多参加集体活动
7`对自己有信心
8`别把高考看太重

还要掌握以下三点：

一、聊天。　　聊天是个很好的减压的方法！让他经常找个朋友来闲聊。聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来。让朋友帮他来分享。
　　二、体育锻炼。
　　体育锻炼同样也非常有效！当他心里不舒服时，建议他到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错的。
　　三、听音乐。
　　找一些柔和，经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。
　　缓解压力，找到适合他的学习方法和生活态度，让他学习并快乐着。

1、以学为先 ：学习是第一中心任务；学习是正事，理应先于娱乐。 2、随处学习 ：每天晨练或者上学路上记忆词语；在盥洗池贴词汇表；每天刷牙时熟记一个生词；无论怎样各具特色，有一点是一致的，那就是保证学习时间，坚持不懈。 3、讲究条理 ：条理清楚整洁的学习环境很重要，把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置，重要的学习用品和资料用一个纸箱或抽屉装好，避免用时东翻西找。 4、学会阅读： 学会快速阅读，提高单位阅读量，学会读一本书的目录、图解和插图，为提前了解本书内容，获取更有效的信息；当积极的读者--不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止。 5、合理安排 ：讲究高效率，别人8小时完成的作业你最好用6小时；再晚也要完成当天作业。 6、善做笔记 ：强调记笔记的功夫，字迹要自己明白就行；尖子生往往一边听课一边记重点。有的在笔记本中间画一道线，半边摘录课文概要，另半边记下老师补充的东西。记笔记时，对自认为可能会考的知识点格外注意，课下根据这些知识点自编模拟题，并在考试前夕做出书面答案；如果哪里答的不圆满，就回过头来在复习；对背记的知识尝试一个月时间内偶尔关注它。 7、书写整洁：一手漂亮的文字会为你争得印象分。 8、及时提问：不要课堂和老师争论。课下要积极和老师探讨更深一步的内容，甚至可以面红耳赤，争论的记忆最深刻。 9、学习互助 ：不要嫉妒同班学习好的同学，和他们的交流会让你眼界更开阔；和同学经常一起讨论家庭作业中的难题，使用不同的解题方法并相互交流心得。 10、注重家庭的学习环境影响：父母诱导孩子从小热爱读书，并提出合理标准和严格要求，千方百计激励孩子刻苦学习，焕发孩子的自身学习动力。

高考前夕家长助考行为八大参考 　1.满怀信心，相信孩子能够充分发展自己的水平，考出自己的较好水平。因为孩子做了那么多题，参加了那么多模拟考试，老师指点了那么多次，该解决的问题基本解决了，没有解决的问题，现在也不可能解决了，犯了那么多次都没有纠正过来，也不要指望现在就能解决。 　2.不要给孩子制订每门科目考试分数指标，不要规定孩子考上什么大学，否则就会给孩子加压。制订考多少分的家长是不懂教育的家长，能够考多少分是由题目难度和个人能力综合确定的，家长只能知道自己孩子的能力，却不知道未来试题的难度，所以做分数要求是荒唐的。考什么学校更是一个未知数，招办主任也说不清楚的事情，家长如何能说得清楚。这纯粹是给孩子添堵。 　　3.营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。让孩子吃饭时或休息时听听音乐，不要在孩子复习时轻手轻脚走进他房间，又送牛奶，又送水果。无原则的约束少一点，多余的关心少一点，自己的压力少一点。 　　4.坚决避免家庭纠纷，家长不要在考生面前争吵。我们校长有一句经典的话：“就是要真离婚，也必须等孩子高考结束再说，离婚早一天晚一天没有多大关系，高考却只是六月的七号与八号。” 　　5.不要替孩子清理书桌、书包、床头，以免孩子为找学习资料和学习用品而烦躁。保持平时的自然状态。 　　6.不要渲染考试的艰难和后果。 　　7.做好必要的督促检查。对考生的考试用品、准考证等东西做必要的督促检查，对去考场的路线、赴考场时间做必要提示。多做少说，不要反复“强调”。 　　8.如果孩子不同意送考最好不要送。不让送你去送，伤孩子的自尊心；让送不送影响孩子的信心。一切必须因人而异，以满足孩子需要为准。 　　9.不要在考试期间打听孩子考试情况，否则易引起孩子情绪波动。某科考试失利，也许这门题目难度较大；某科考得不错，也许试题难度较少家长不要表现得大喜，但应及时鼓励；从孩子脸上看，如考得不理想，家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。 (系列二)高考饮食：六项注意防影响考试发挥 　高考期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，不仅造成身体的不适和病痛发生，还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜。　 一不宜多吃冷食。在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，体内热量不易散发，胃肠内温度较高，引起胃肠痉挛、胃痛和腹痛，特别是胃肠道功能欠佳的考生，冷食最好少吃或不吃.　 　二饮食不宜太清淡。高考期间，要消耗大量体液，因此除补充足够水分，多食用蔬菜、瓜果清爽食品外，还应多食些富含蛋白质的食品，如鸡、鱼、瘦肉等，要多补充盐分，使肌体适应炎热活动中的作息和考试。 　 三不宜用饮料代替白开水。汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，增加肾脏负担。过多摄入糖分会增加人体热量，使人产生困倦感，不利于考试的正常发挥。 　　四不宜吃剩饭剩菜。剩饭剩菜很容易被细菌污染，最好不要让考生吃，如吃也必须经过高温处理。 　　五不宜多吃凉拌菜。做凉拌菜时，一定要洗净，最好在开水中焯一下，用来切熟食的刀、板，要和切生食的分开。凉拌时，最好放点蒜泥和醋，不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病发生。 　　六不宜饮水过多。高考期间，切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统、泌尿系统的负担，尤其是在考试期间，更不要大量饮水，应采取少量多饮的办法来缓解口渴。 （系列三 考前十天：学生调整生物钟，家长做好后勤） 　　距离高考还有十天，这时候，不少同学却感觉自己心里一下子没底了，有点慌神了，不能安下心来做事情，不知道如何是好。在这最后的十天中，考生们究竟要怎样安排，主要任务是什么，心态如何调整，家长又该做好哪些工作……面对这些大家关心的话题，下面我们就来听听清华附属中小学网校的心理专家给广大学生和家长的建议。 　　学生：生活有序，调整心态，相信自己 　　高考复习是一个持续的过程，从进入高三后，尤其是进入下半学期后，很多考生都感觉时间越来越不够用，为了多挤出一些时间学习，缩减睡眠的情况变得相当普遍。“开夜车”使不少同学的睡眠时间得不到保证，以致白天精神不佳，学习效率降低。还有一些同学更是养成了“晚上精神，白天困，深夜学习效率高”的作息习惯，这样的生物节律对于高考是十分不利的。因此，在最后的这十天中，调节好生物钟，使其与高考时间相一致是相当重要的。 　　目前，大多数学校已经进入自主备考阶段，考生们放假在家进行自主学习，这时候，制定一份合理的作息时间表对于生物钟的调节是很有帮助的。建议每天早晨6：00-6：30起床，洗漱用餐之后8：30-9：00开始复习，午餐后休息一会儿，可以午睡也可以闭目养神，下午2-3点开始复习，晚饭后也可以休息一会儿，再根据情况进行适当复习，最晚不要超过11点就寝。总之，一切时间都要按照高考那两天的作息安排，复习科目也要与高考顺序大致相同，上午考的科目上午复习，下午考的下午复习。这样有助于考生应考生理状态的调节。 　　心理方面，此时的考生很容易出现两种倾向：一种是分秒必争型；一种是表面疲沓型。实际上这两种倾向都泄露了考生的紧张情绪，只是他们选择了不同的外显行为进行表达。对于这两种考生来说，学会自我减压是很重要的。首先要对高考有一个正确的认知，“一考定终身”的时代早已过去，因此对于高考，只要尽力就好，不必强求超常发挥。其次要目标合理，让考生感觉通过努力能够达到。第三要讲求策略，狠抓基础，不再抠新题难题怪题，以免挫伤自信。第四要相信自己有水平和能力，强化信心。经过整个高三的复习，相信每位同学都会在原来的基础上有所提高，因此，作为即将应考的考生，一定要相信自己，抬头挺胸，面带微笑，对自己说：“我能行！” 　　家长：保证后勤助“征战”，突发情况莫慌张 　　作为家长，首先要注意不给孩子过分“优待”，以免增加孩子的压力，起到反作用。建议家长只要在家庭氛围和饮食方面做出适当调整即可。比如在餐桌上说些笑话、奇闻逸事，帮助孩子缓解紧张情绪；在饮食上注意营养全面和口味清淡；还可以准备一些消暑的饮品，如绿豆汤等代替冷饮。 　　考前一两天，要帮助孩子熟悉考场路线及地形。考试前一天晚上，要督促孩子做好考试用具的准备工作。注意一定要让孩子亲手准备，家长可以提醒和帮助检查，但绝不可取而代之。考试当天，如果出现紧急情况，家长一定要先保持冷静，因为此时家长是孩子的“主心骨”，家长一句坚定有力的“别着急”，对于孩子来说会起到平静情绪的巨大作用。记住班主任老师的电话，以便有事时及时联系，多方努力会使问题更快得到解决。 　　最后，预祝每位考生都能够发挥水平，取得理想成绩。 （系列四 克服高考焦虑 考生父母注意“三避免”） 　家长应该注意以下三个“避免”。 　　一、避免对孩子过度保护：不要在家里总是“高考长”、“高考短”地议论。家庭紧张的气氛往往不利于考生调节心态。 　　二、避免在孩子面前唠叨没完：孩子考试，有的父母自己首先沉不住气，总是唠叨个没完没了：“只差几天了，复习得怎么样”，“你要注意提高效率”，“你应当再勤奋一点”，“这次考不好会影响你一辈子”。父母最好是内紧外松，保持一颗平常心。 　　三、避免家庭琐事干扰孩子：父母之间的争吵、与邻里之间的纠纷及其他冲突，最好不要当着孩子的面讨论，避免孩子精神受到意外影响而增加烦恼。对于家庭的其他重大事情，最好也安排在高考之后再作决定，以免分散孩子的精力，从而影响考试成绩。大河报教育