运动员减体重的适宜范围是多少

运动员减体重的适宜范围是多少

运动员减体重是指运动员有目的、有计划地在长期训练过程中缓慢减轻体重(主要为体脂)于较低的水平或在赛前较短的时间内快速降低体重的过程。按照减体重的速度可以将减体重归纳为两大类,即快速减体重和慢速减体重。快速减体重指运动员每周减体重幅度大于其自身体重的4%或短期内每天减体重幅度大于其自身体重的1%;慢速减体重指运动员每周减体重幅度大于其自身体重的2%而小于其自身体重的4%。在运动员减体重的某一段时间内,运动员保持其体重在一定幅度范围,一般情况下,每周波动不超过其自身体重的2%,这一过程则称之为控体重。

足球运动员的身高和体重没有硬性要求。 足球运动员的身体素质：早期选材是科学、系统训练的需要 在青少年足球选材和训练过程中，我们的目标十分明确，就是要培养和造就优秀的足球人才，因此，教练员对优秀足球运动员所必需具备的基本条件要有充分的认识。 优秀足球运动员所具备的基本要素： 1， 速度、爆发力，协调性，特别是维持九十分钟奔跑的身体能力前提； 2， 自信、果断、意志力和注意力的心理特征； 3， 快速、对抗中熟练、准确完成攻守技术、特别是位置技术的技术基础； 4， 有球和无球状态下高度理解比赛环境和态势，适时适地合理抉择行动的战术意识与能力。