该做什么运动来打通全身经络，使气血畅通

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解决时间 2021-05-10 02:00

提问者网友：孤山下
2021-05-09 08:44

该做什么运动来打通全身经络，使气血畅通

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-05-09 09:08

最好是早晨跑步。不建议冲刺跑。慢跑即可，但要汗流浃背。跑完不要马上休息应做些伸展运动。

要是年龄太大或身体不好建议做伸展即可。

全部回答

1楼网友：毛毛
2021-05-09 13:13

瑜伽清理经络调息：自由盘坐，保持颈背挺直，弯曲食指和中指，翘起大拇指。无名指与小指贴合在一起。用双鼻孔缓慢深长的吸气，大拇指从侧面堵住右鼻孔，左鼻孔呼气再吸气。然后松开换无名指堵住左鼻孔呼气再吸气。这是一轮。可以自己决定做多少轮。可以增强肺活量、改善呼吸系统、减少压力、平和心态、缓解头痛、改善精神面貌、疏通左经、右经与中经三条主要经络、保持体内元气平衡，去除阻碍，使所有生命能量在体内自然流通。

2楼网友：鱼芗
2021-05-09 12:22

跑步,

3楼网友：愁杀梦里人
2021-05-09 10:55

太极

4楼网友：十鸦
2021-05-09 10:27

瑜伽

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