最近晚上都睡不着是不是失眠.早晨又睡的不想起来

最近晚上都睡不着是不是失眠.早晨又睡的不想起来

最近发生的话，可能是近来生活不规律，或者前一段时间作息时间比较乱造成的生物钟紊乱导致的，心理因素也是主要原因，上海万众失眠专家表示由于生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。专家建议适当的放松自己不要勉强自己刻意睡觉，这样往往造成反效果，适当的在睡前服用温热的牛奶，醋水，香蕉也有助于睡眠的提高，若长时间失眠还是建议及时就医的，长期失眠不仅影响白天的生活工作，严重的还会引起抑郁症焦虑等症状。