恋爱了失眠怎么办

我初恋，昨天整夜都没睡着，告诉我入睡的方法吧

睡前听点比较轻松愉快的音乐。

1  睡前和杯牛奶

2  温水加点醋喝下去

3   提前两个小时运动一下，然后洗个温水澡

天涯何处无芳草，何必单恋一枝花内？？

不要想太多了

过去就算啦

晚上睡觉的时候不要想问题太多 也不要心情太兴奋 最好长期在睡觉前喝一杯牛奶 （吃安眠药或喝酒是最容易入睡的了。但这样会伤害身体） 体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感， 对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。 　　 调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。 希望简单的回答能帮上你

顺其自然吧。