为什么中午睡觉10分钟左右，人就一天不会困!?

答案:1 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-10-12 09:48

提问者网友：原来太熟悉了会陌生
2021-10-12 00:02

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2021-10-12 01:17

你给我的分不多，所以我就打少点，简单的说下。通过科学证明，人分为深度睡觉和浅度睡眠。我抽象的解释下这两个睡眠，人晚上必须要睡8~10个小时，是因为生物钟的关系，晚上刚睡着的时候为浅度睡眠，22:00~2:00.这个时候多梦，属于”半睡半醒“状态，睡了等于白睡，所以你2点起床尿尿仍然乏力。2:00~4:00为深度睡眠，意识完全失去状态的时候，这个时候小偷最猖狂。因此有人发明了黄金睡眠法，就是一天只深度睡眠4个小时，不过我觉得还是做正常人吧。说下深度睡眠，催眠治疗师可以使你深度睡眠，睡眠15分钟等于睡了3个小时。这就是深度睡眠的神奇。我解释了以上你应该了解了点吧，接下来回到原题，中午睡眠短是因为生物钟的关系，每一个时间段睡眠质量都不一样，中午午睡既可以在短时间进入深度睡眠，睡半个小时到一个小时，等于睡了6~8个小时，能保证一天的精神。你给零分我还给你打了这么多够意思吧

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