中午吃多了怕胖怎么办

中午吃多了怕胖怎么办

问题一：我在节食减肥，今天中午吃多了一些，怕明天发胖啊！怎么补救！！！！！！！！！ 只有一餐,不会啦,但你节食过程中,吸收率会大增,是有可能会复胖,但这有助你恢复健康,别节食了,是会瘦,但也极容易复胖的,脂肪细胞是有记忆力的,身体也会因为你的节食而变得吸收力更强,节食其实只是一时的满足,但长期会更惨
你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
切勿不健康的绝食及服用减肥药来减肥,绝食减肥会达到减重的效果,但复重的机会很大,且会造成脂肪肝或免疫失调,影向健康
记得,知道,没有做到,你就得不到
呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!问题二：早上和中午吃多了会胖吗？ 你好，减肥严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。问题三：中午吃的多会发胖吗？ 40分恩，这跟我一朋友一样的情况。我觉得嘛，中午不要吃太多，吃多撑了反而会把胃撑大，对胃的健康有不良的影响。我朋友曾经和你一样，中午吃多多的，晚上不吃，还跳绳减肥。可是过了一段时间，她实在受不了了，食欲反而更大了，吃得更多了。
有时候禁欲到了一定的程度，放纵的时候反而不管不顾了。如果你想用控制食欲来减肥，我建议你少吃多餐。吃还是要吃的，必要的营养还是要补充，别减肥成功了闹一营养不良，得不偿失呢。所谓少吃多餐即一餐吃少点，到饿了海吃，但不要吃油腻的哦，尽量清淡为主吧！晚上8点以后就尽量不要吃了~
希望对你有帮助~问题四：中午吃很多会胖吗 吃多了肯定会长胖，不过中午多吃点没多在关系，因为热量消耗也大，基本上都消化了，但晚上吃多了就最容易长胖了。问题五：中午吃多了会胖吗 水果建议饭前半小时食用或者饭后一小时, 因为水果不需要在胃中消当然会,你吃了那么多的高热量的饼干,怪味豆。
你那怕晚上也会长胖的.
一天热量如果想保持正常器官机能的一天吃不成个大胖子!!!!!
你想太多了,不要经常就行!!
你可以尝试多吃青菜,一个人胃是一定的,吃饭时把顺序调整一下。
就不会吃太多饭了。
巧克力吃多了,就会变胖,因为巧克力是高糖,高能量食物;
晚上吃得太多,更容易变胖,因为晚上睡觉十多个小胖是肯定不会胖,不过不要长期这样,很伤胃的,如果感觉自己吃多了那么我建议你饭后半小时后吃一个苹果,这不会胖的这么快的。
晚上吃饭要正常,不要暴饮暴食,才对身体好。
不是有句话说,早上吃的像皇帝,中午不会胖,同时还有减肥美容的功效。
因为西红柿含有多种维生素和微量元素对人体的营养吸收和内环境平衡和新陈一顿吃不成个胖子!
偶尔放松一下食欲也不错哈。
只要不是每顿吃那么多是不会胖的。
而且美女胖一点点还是美女牛肉(瘦) 106KCAL/100G 牛肉松 445KCAL/100G 酱牛肉 246KCAL/10
对身体反正是不好。
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就吃一次的话,还不能胖不胖主要看体质,有人天天胡吃海塞倒头就睡也不胖,有人节食运动就差连觉也不睡了照样长肉(比如本人我)最近一直在减肥,控制饮食,每天早餐都吃,中午晚上有时候
不吃,喝牛奶。
但是昨天晚上朋友来家里玩,买了不会 吃海鲜不会长胖 而且只有一顿 不过估计你会拉肚子
海鲜还是少吃点为好我大学时试着晚上只吃西瓜减肥。
但是失败告终了。。
估计是糖分太高了。
晚上是身体休息的时间,胃的蠕动几乎为0,你吃辣的东西会刺激胃蠕动,是血液聚集到胃,会消耗能量,但过量番薯纤维很多,吃多了当心涨肚,会放屁。。不会胖。。不过还是适量好,毕竟是淀粉类作物, 平时适当问题六：中午吃多了晚上不吃了还会胖吗 楼主你好，建议你以身体健康为重
首先，你的饮食是不规律的，早餐是补充一天的体能的基础。不建议你吃零食，一方面对身体不好，另一方面，也不利于身体的健康保养。
早晨还是以健康营养为主，比如说，豆浆配馒头，稀饭配青菜，牛奶配面包，这都是很不错的选择，关键是起床后半个小时后在饮食。
若是你早晨吃了零食，也不至于说把中午和晚上都省了，那样，只会培养你的饥饿感。
中餐和晚餐还是照常吃，这个就像是一天三餐饭，顿顿都不能少。何况健康的培养是离不开这样的饮食习惯。若是你少了，那么你就会变成饮食不规律，生理和心理都会受到影响。不利于的身心的健康。
希望对你有帮助！祝你生活愉快问题七：下午零食吃太多啦晚上怕发胖怎么办 下午零食吃太多，怕发胖，有三种解决方法：1、相应减少晚上的食量，减少卡路里的摄入，就可以预防发胖、2、调整晚餐的饮食结构，用低热量的粗纤维取代高糖高盐高脂肪的菜谱。3、适当运动，用有氧运动消耗能量，抵消过多的卡路里。问题八：如果中午吃的比较多 热量比较高，晚餐不吃会不会胖？ 中午吃的下午都代谢的差不多了！对于晚上胖影响不大！问题九：马上要吃午饭了，我怕又控制不住吃多了怎么办？这几天我已经胖了6斤我不能再胖了。。。。 能不能找个人看着你，然后跟她约好，如果你吃多了，你就要做什么，让她监督你