（宗教修炼）我打坐时腿总麻木，脊梁骨也疼，请问怎么回事？有什么解决办法？

我打坐时双盘盘不上只能用单盘，做一会儿腿留麻了，脊椎骨也疼。请问怎样才能避免上述情况？请大师不吝赐教，谢谢！

坚持一个姿势不管是打坐或是什么都会麻的了，最简单，上厕所坐久或蹲久也会麻

打坐呢，刚开始时会有麻酸痛的问题，比如坐5分钟腿麻今天就到此了，每天坚持到腿麻的时间，过一段时间后就会好了，然后再延长到10分钟。。长年下来，有的人可以坐几天几夜也不累的了

但不要总想着我会麻，会痛什么的，心思别在上面，不然越想越麻呵呵
脊椎骨问题，如果不是长久习惯用一个动作或是有气进去，就去医院检查一下

调节坐姿

行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然.

避免不了，因为我们凡夫业障很深。腿疼是在消业障，是好事。打坐几年腿就不疼了。脊梁骨是要挺直，疼也得忍着。修行是个艰苦的过程。我们要取得大进步，就要忍受痛苦。神仙本是凡人做，只怕凡人志不坚。

1、腿麻，是由于腿还不适应盘腿坐，只要坚持，时间长了，就能坚持很长时间了。这个不是什么毛病都这样。 2、脊椎骨疼的原因，有这么几个你自己分析一下： a、背部过于紧张。 b、由于是单盘，两个膝盖的高度不同，影响到脊椎的侧弯。 c、脊椎摆得不直。 椎骨要一节堆在一节上面。肌肉放松。这样才能长时间而背不疼。