午饭要在几点吃？不按时吃对身体好吗

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解决时间 2021-07-31 19:55

提问者网友：爱了却不能说
2021-07-31 10:27

午饭要在几点吃？不按时吃对身体好吗

最佳答案

五星知识达人网友：人间朝暮
2021-07-31 10:57

均衡生活我们首先要均衡饮食，其实我们每天进三餐的饮食方法并不是最健康的，最近科学家研究表明，其实人们应该一天吃五顿，看时间进食更有利于我们的身体健康。

早餐不应该一起床就吃，最佳时间在早上七点至八点，这时候身体补充能量最容易吸收。

上午十点左右已经消耗一点了，应该吃个水果什么补充一下接下来进餐在一点以后比较好，这时经过一上午的工作要好好补充淀粉，碳水化合物。

下午五点到六点进第四餐吃点简单的食物。

最后，晚上睡觉一小时前再补充一杯牛奶或一小片水果，能帮助你睡眠。

这是最新的均衡饮食的方法，为我们的健康加油。

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1楼网友：迟山
2021-07-31 11:23

11点到12点不好

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