怀孕期间吃什么有益身体？

怀孕期间吃什么有益身体？

怀孕期间的饮食搭配也是很讲究的，合理的饮食搭配更有益于孕妇和宝宝的身体健康。
一、怀孕初期饮食（0—3个月）
这个时期的早孕反应会比较强烈，恶心、呕吐、食欲不振，所以饮食应该以清单少油腻为主，少食多餐，不要吃生冷、含有刺激性的食物，忌烟忌酒。
二、怀孕中期饮食（4—6个月）
早孕反应基本消失，食欲大增，胎儿发育加快。为保证热能的供给，应增加一定量主食的摄入量，要多摄入含蛋白质的食物，如肉、鱼、牛奶、蛋类、豆制品、海产品等。多吃含VC的食物，水果蔬菜药多吃。如果孕妇出现小腿抽搐，有可能缺钙，如果是缺钙，这时要及时补充.........

多吃水果

多吃苹果，我以前是一天吃三个，现在我的宝宝皮肤好白，多吃鱼虾，常吃点粗粮，三个月前口服叶酸片，还有扦牛奶不可少

主要还是 看 你的 胃口啊 ，你现在是 重点保护 对象 的 ，老公会对你 非常不一般 哦