在办公室工作的女性应该如何保养自己？

最好能有相关图文材料

很多途径啊。

1、作息正常，工作在办公室做完，进家门不谈工作。

2、坚持每日的运动，十几分钟或半小时，可以在下班和回到家之间的时间完成。活动的主要关节：颈椎、肩关节、脊椎、髋关节。

3、注意眼睛的保养，一个小时左右需离开座位一次。这个离开，同时也可以安排工作上的一些事情。办公室需布置些绿色盆景。

4、喝水很重要哦，特别是夏天的空调房里，更需要保证一定的饮水。

5、饮食要注意配搭，根据气候和天气选择不同的食物。推荐素食。

更多信息可以参考这个网站，希望有帮助。 http://www.olatcity.com

 建议您可以买个加湿器在上班或在家休息的时候做适量的加湿补水，效果也是很赞的奥 ~.~ 若是没有加湿器我教您个非常简单的方法：建议您可以打一盆水，在盆中加入一块毛巾，将毛巾全部湿透后，搭在脸盆的外边约1/5，然后将脸盆放在空调边或炉子旁边或是暖气旁边就可以了。

 这可是我和1000多个朋友们（1000多个人中可是既有男士也有女士，所以该方法适用于女士同时也适用于男士的）通过公平、公正、公开的原则选择出来的，其中有85%的朋友们认为是最最有效、而且花毛毛最少的好方法奥~ （大学中有这样的课题）

  个人建议, 希望能给楼主带来帮助   ☆⌒_⌒☆  
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首先，多喝水。给自己短暂的休息时间，走动走动，边喝水边看着窗外，转动转动眼珠，让眼睛水润晶莹；   上午9，10店的时候吃一个水果，此时营养吸收最好，还可以补水；   做做简单的运动直至微汗，让皮肤呼吸，整个人都水灵灵的；   还可以在办公桌上放一盆绿色的植物，可以让人心情愉悦，快乐的人是美丽的^0^   To make each day count!