怎么培养自己的传球意识？

1.形成的过程：从心理学的观点来看，篮球传球意识是运动员自觉的心理活动，是对客观现实自觉的有意识的反映，它表现在具体动作转向思维，并由思维再转向具体动作的过程。现代认知心理学家以信息加工的观点来研究心理活动过程。当代认知心理学家的创始人塞蒙、纽厄尔等人在以信息加工观点对人解决问题的过程进行一系列卓有见地的研究后认为：人所面临的大多数问题是通过识别，亦称模式辨认的方法解决。模式辨认就是人的信息加工过程中输入信息与记忆中原有信息相匹配的过程，它决定着判断的准确性。根据这一观点，构建了篮球传球意识形成过程的模式图（见图一）。模式图进一步从心理学的角度阐述了它的形成,在篮球传球意识的形成过程中,瞬间判断(思维能力)起着关键作用，瞬间判断又是传球意识的中心环节。篮球传球意识的形成也是瞬间判断在执行战术行动中的具体表现。

1）目的性。任何技术的掌握与运用都要有明确的目的性。运动员在训练或比赛中,传出的球是给谁,是要发动怎样的战术配合。虽然动机不尽相同,但传球要有它明确的目的。如自己的两名队友同时都有接到球进攻，把球传到队友的中间，两名队友可能会出现让球而造成失误。传球是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。根据战术的需要,支配进攻队员有目的的转移球,从而达到破坏对方的防御部署,使防守出现漏洞,给己方创造出很好的进攻机会。

（2）预见性。《孙子兵法》中的“先计后战”,“校之以计,而索其情”。“凡事预则立，不预则废。”战争是力量的竞争，更是智慧的争斗，须事前计谋。当今篮球比赛也一样，既是身体素质，力量的对抗，也是技术、智慧的比拼。在传球之前预测一下同伴的移动方向、移动速度，能否拿到球，预测防守传球的防守方会主要防守哪几条传球路线。防守接球队员的防守方会怎样阻止或者干扰接球。这就要求传球队员要有一定的经验和敏锐的观察能力，同时还要求有快速的反应能力。

（3）准确性。传球是进攻队员在场上相互联系的纽带，传球的准确性是这纽带的桥梁。必须把传球建立在敏锐的观察和准确的判断的基础之上。这就要求传球者要有开阔的视野及较高的篮球意识。当进攻队员摆脱防守的瞬间，就应将球传出去，做到人到球到。且要求不高不低、不左不右、速度适中。在激烈的比赛中要求做到以不影响接球队员正在完成的动作为上。如阵地进攻中的空切上篮、后场发动的快攻长传过顶传球等都要求传球及时准确。

（4）应变性。球场上瞬息万变,所以要求持球进攻队员除了有预见性,准确性外,还必须具有相当的应变能力。当准备传球的一刹那,可能防守已意识到你传球的路线，提前改变防守的位置，或者接球队员的位置移动，或者是己方别的队友有更好的进攻机会出现时，要能够及时的发现并作出调整。如挡拆配合，原计划要把球传给挡的队员，此时有另外的防守来协防，就要及时做出反应，把球传给无人防守的队员手中。

（5）隐蔽性。传球的隐蔽性在于从防守队员意想不到的罅隙中把球传出去，出人意料。传球前没有半点征兆。传球隐蔽性是为了有效攻击对手,争取主动和优势。要求运动员视野开阔，预见性好，判断准确，观察能力强，手、眼配合得当。在此基础上善于运用各种娴熟的传球技巧去扰乱或迷惑对手,以造成其错觉。要求队员不过早的暴露自己的传球意图，才能赢得比赛的主动权。

（二）影响因素

影响篮球传球意识的因素有很多，概括起来主要分为主观因素与客观因素两方面。

1.主观方面

（1）篮球知识的掌握：某种意识的形成都需要相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领的重要性。

（2）智力水平：运动员的智力水平高低与运动技能的形成与掌握有着重要的关系。智力水平高，对专业知识理解透彻，运动技能形成快，能举一反三，触类旁通。反之亦然。

（3）专业技术水平：一个受到多年的、系统的篮球专业训练且有着多年篮球实战经验的运动员在篮球意识及篮球传球意识上比非专业运动员都强出许多。前者能根据队友的跑动路线做到人到球到，传出好球。后者可能在队友有意识的配合下做出错误的传球举动。

（4）对待训练学习的态度：态度兴趣是最好的老师，好的学习态度能使运动员在训练当中发挥积极能动作用。在执行老师、教练安排的训练计划时，能动脑去想其训练的目的、作用是什么。不好的学习态度者是照做，完成任务，不被批评就好。比如四角移动传球，只管把球甩出去，队友能不能接到、好不好接是他的事。

（5）运动员自身的协调能力：一项运动技能的形成要求运动员有该运动项目的协调能力，一个运动员可能在田径或者其运动项目能做出漂亮的动作，优美的姿势。但在篮球项目上不能随心所欲，能想得到，做不出。

2.客观方面

（1）教练员的指导水平：运动员的成才与否与教练的水平有关，教练本身对篮球的理解深，语言的表达能力及责任心等，在训练时的严格程度，是否对没有做到位的传球动作能及时的提醒学生，指出错误所在并要求做到位为止。

（2）训练采用的方法和手段：教练员所设计的传球训练方法和手段是否有利于运动员增强和提高传球技术技能，是否有利于加深运动员的理解，是否有利于培养运动员篮球传球意识及篮球意识。这和教练员设计的训练计划有着直接的关系。

（3）同伴水平：篮球比赛是一个集体运动项目，要想在比赛中取得胜利仅靠一个或者两个队员是不可能的。队友的篮球技术水平的高低直接影响同伴的技、战术水平发挥。如队友的移动跑位与对传球队员的传球质量有直接的关系。

（4）实战经验：比赛的实战经验对篮球传球意识的提高有很大的帮助。篮球意识的培养目的是为了比赛，同时比赛又可以检验和提高篮球意识。比赛中的传球与教学训练中学生传球所遇到的情况有着截然的区别。比如时间、地点、对手、压力和体力等，都会影响传球意识。

（5）训练环境：训练的场地、器材的好坏、气候条件舒适度等都可能对运动员的训练心理产生或多或少的影响。

（三）传球意识的培养

1.学习专业知识。任何技术的提高都必须以文化知识为基石。提高传球意识的一条有效途径即学习专业知识，加深对篮球的理解。在训练后写训练日记，比赛后写一些感受，比赛分析等。这样运动员在脑海里重现实践中的情景，有助于进行全面总结，在脑海里得到清楚的认识，从而达到提高的目的。

2.培养观察能力。观察能力的培养意识提高的前提,运动员要想在球场上发挥好,传出高质量的好球,必须能够洞察场上变化的情况,视野开阔,在有球或者无球的时候,都清楚己方队员所处的位置,以及移动的方向。这样当他在持球的情况下,能够及时准确把球传到进攻最有利的同伴手中。传球意识的提高,首先要发展和培养运动员的观察能力,怎样培养观察能力,一是观摩,二是实践。通过有目的的安排技、战术训练而达到提高能力的目的。

　　3.观摩与实践。创造条件让学生观看高水平的比赛或者观看比赛录像。在观看的同时，有针对性的加以指导、点评。“实践是检验真理的唯一标准”,任何理性的东西只有通过行动,用事实来证明才有说服力。要想提高篮球传球意识,必须实践。从篮球传球意识的形成过程来看,它是对客观现实的有意识的反映,表现为具体动作转向思维、并由思维再转向具体动作。动作是篮球传球意识形成的前提,起于动作,终于动作,思维只是起到中介的作用。真正提高篮球传球意识，还得反复有目的、有针对性的安排训练和教学比赛。使学生在激烈、困难、复杂的条件下动脑筋，找对策，提高学生随机应变能力。

（四）结语

综上所述，篮球传球意识是篮球意识的一个重要部分。篮球传球意识的培养可以作为一种素质长期进行培养，这种素质的提高能够提高一个球队的综合实力水平。只有不断的进行知识的积累，实战经验的积累，在训练中有意识的安排传球与跑位的练习，反复的实战练习和强化训练才能逐步提高篮球传球意识。

意识是慢慢培养出来的。传球意识的培养，首先你的视野要开阔，别人严防包夹你了，不要慌乱，找准队友，还有就是不要拿了球，眼里就只剩下篮筐了。降低自己的得分欲望，就有了