走路算有氧运动吗？

走路算有氧运动吗？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。
像游泳、慢跑、骑自行车达到15分钟以上的都算有氧运动。

算

快走才算有氧运动，

算啊，其它还有游泳，小跑，跳绳……

属于有氧运动，可以减掉赘肉，但跑太多的话，会使肌肉硬化，反而会使腿粗大

半个小时以上才有效果。