什么是环境性睡眠障碍？

什么是环境性睡眠障碍？

环境 睡眠障碍由于受到各种环因素的干扰而引起的失眠或睡眠过多。环境性睡眠障碍亦称为环境诱发的睡眠障碍、境遇性失眠等。环境性睡眠障碍是由于睡眠所处的环境因素直接影响而产生的睡眼障碍，当睡眠所处的环境干扰因素减轻或消失，睡眠障碍也随之减轻或消失，因而这种睡眠障碍多数是暂时的或一过性的。环境因素对睡眠的干扰还取决于个人的敏感程度，与对干扰因素所采取防护措施的保护程度有关。环境性睡眠障碍主要以失眠为主，但这种干扰因素持续时间较长，或白天减轻，这样白天可能出现嗜睡症状,容易打瞌睡。环境因素应包括居室环境和居室周围环境，其不良影响因素包括以下几方面:①寝室光线过亮，包括室内和室外太强的光线均可干扰睡眠；②睡伴的鼾声或频繁翻身；③保持警觉性，如照顾婴儿和病人等;④住院病人的失眠原因常常与其环境因素密切相关;⑤高温和低温，当温度超过32°C，如果没有空调，在这种高温环境下人就很难人睡；⑥低温，当温度低于l〇°C，卧室没有取暖，也会冻得睡不着;⑦卧室内的噪声包括电冰箱、空调等家用电器产生的较高的能干扰睡眠的响声，如闹钟、鼾声等；⑧卧室外的噪声有建筑施工工地、产生噪声的工厂、集市、闹市区、公路旁、机场附近；⑨通风不良，室内门窗紧闭，空气不流通，缺氧胸闷，难以入睡。单调机械的职业、与社会隔离或躯体活动受到限制等因素也可造成环境性睡眠障碍。环境性睡眼障碍可见于任何年龄，老年人更常见，男女发生情况不详。主要临床表现为人睡困难、易醒或觉醒次数增多，总睡眠时间减少。也可以出现睡眠过多。在白天可继发注意力不集中、警惕性下降、认知功能缺陷，甚至出现情绪抑郁和易激惹。经及时治疗，一般预后良好。消除直接影响睡眠的环境因素是治疗和预防本病发生的关键。某些患者必要时给予镇静安眠药物也是可行的。