练肌肉可以跑步吗
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-16 13:08
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-03-15 19:31
练肌肉可以跑步吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-03-15 20:06
最好不要，因为人体消耗是有顺序的，先消耗碳水化合物，再消耗脂肪，最后消耗蛋白质，如果先跑步，然后又跑得太多的话，就有可能会把碳水化合物和脂肪都消耗了，然后到你去重量训练的时候，你就可能在消耗你的蛋白质了。倒过来也一样，你先重量训练，把碳水化合物和脂肪都消耗了，然后再去跑步就变成在消耗蛋白质了。
所以最好不要跑，如果真的要跑的话，15分钟以内的慢速跑足够了！
所以最好不要跑，如果真的要跑的话，15分钟以内的慢速跑足够了！
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