小孩如何长得更高

小孩如何长得更高

问题一：小孩子怎样才能长的更高更快？ 我的孩子（男孩）一米83，18岁，在成长过程中想了很多办法。觉得最有效的是：
一：玩篮球。不停地抬头拔高。
二：饮食一定要有吸引力，不放味精，多炖菜，少炒菜。多沙拉开胃。不会胖而且长个。你如果办法一定要到偏远的农村弄个笨猪，沈阳卖的多垃圾猪。孩子吃了特不好。我们每年都到亲戚那花个几千元买个好猪，冻到冰柜里，真好。
三、在房间里贴上那些高帅或高美的图片，她或他会向而往之。
四、多包饺子，白菜芹菜合包的那种，吃好醋，开胃而刺激长个。问题二：怎么样才能让孩子长得高一些呢？ 母的遗传对孩子的身高影响有0.75，余下的0.25就要靠生长的环境影响了。
1.充足、均衡的营养是孩子生长发育的物质基础
督促孩子每天良好均衡的饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别是适当补充动物性蛋白质、以求最佳的蛋白质生物利用率。蛋白质缺乏会直接影响身高增长，一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食品中较丰富，缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小。而钙、磷元素及维生素D作为骨骼的重要物质基础，对身高的影响是不言而喻的。因此，每天要保证喝250-500毫升纯牛奶；1个鸡蛋；适量的各种肉类、五谷激粮等粗粮及新鲜水果蔬菜。少吃或不要吃零食、油渣食品、可乐、反季节水果蔬菜。不要给孩子吃人工喂养的黄鳝、甲鱼等，更不要给孩子吃各种保健食品，补品。
2.坚持体格锻炼：
运动刺激生长激素分泌。儿童、青少年经常从事体育运动，能促进骨的生长，使骨骼变长，横径变粗，骨密度增高，骨重量增加。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期可预防肥胖，存进身高发育。适当的运动是一种最积极、最有效、最经济的促身高的手段。儿童、青少年经常从事有氧运动，有助于四肢骨及脊柱骨的伸展，能促进和刺激骨细胞的生长能力，使骨线性增长。所以有效适宜的运动可以帮助青少年长高。
有助于儿童增高的运动是做有效运动或称有氧运动：在10~15分钟短期达到脸红、出汗、心跳加快，对垂体分泌生长激素有促进作用，有促进孩子身高增加作用。弹跳运动包括跳绳、跳高、跳远和跑步，有助于四肢运动。伸展运动包括单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂性运动，有助于脊柱和四肢骨的伸展。全身性运动如：篮球、排球、羽毛球游泳等，有助于全身骨骼伸展延长。
特别有利于长高的运动是：一是跳绳，简单方便，能促进儿童下肢骨骼的生长作用。二是踢毽子，这种带有游戏性的运动，适合家长和孩子一起参与。
3.保证充足的睡眠：
生长激素的分泌呈脉冲式分泌。频率为3~4小时分泌一次。高峰是深睡眠后1小时，分泌量是1天总量的一半以上，夜间总的分泌量是白天的三倍左右。因此，晚上9~10点之间睡觉时最佳时间，符合人体生长激素的生理分泌特点。所以夜间保证充分的睡眠有利于长高。假设一个儿童总是11~12点入睡，即使次日睡到上午10点左右，睡眠足够，但夜间生长激素分泌高峰值出现少了，所以身高肯定有很大影响。为了让儿童达到理想的身高，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
一般来讲，年来越小相对所需睡眠时间越长：
新生儿为14~20小时，2~3个月龄的婴儿为14~18小时，5~9个月龄的婴儿为13~16小时。在1~3岁时为12~14小时，4~6岁约为11~12小时，7~10岁平均为10个小时，10~14岁为9小时。而青春期这个儿童长高的第二次突增期，睡眠时间需要略增加为9~10小时。成人一般为7~8小时。以上睡眠时间只是参考，可以根据个人情况调整。
4.愉悦的心理会让孩子长的更高
由于精神不愉快，也可使儿童生长缓慢身材矮小。让孩子们快乐成长，可使儿童心理、个性得到很好的成长，使身高得到最大潜能的生长。因此我们应该给孩子创造轻松和谐的环境，使孩子心灵获得来自各方面的关爱，减少孩子的压力、焦虑，使他们的生长潜能得到最大发挥。让孩子有个金色童年，让孩子快乐成长。
5.排除一些慢性疾病的影响
一些疾病的存在也可以影响孩子的长高，影响的程度取决于病变发生的部位，病程长短及病情的严重程度。如一般的疾病：感冒、肺炎、肠道疾病的影响程度很小且是可逆的，即疾......余下全文>>问题三：怎样让孩子长得更高 难说，可以试试安高乐，能长很多，我妹妹用了半年吧，就长了8~9CM呢，还是很好的。问题四：怎样才能让孩子的个子长得更高一些 一、全面摄取营养人的长高的两个高峰期是婴幼儿时期和青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，或者每天有室外活动，让孩子充分接受阳光照射，这对长个子是很有益处的。二、要有充足的睡眠“孩子睡得好，长得高”，这种说法是有道理的。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时，在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。三、适当得参加有利于长高的运动孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等一些过劳累的运动，对身高增长是不利的。四、让孩子总有愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，家庭不和的环境中，心情压抑、情绪低落，生长激素的分泌就会减少，孩子长高必然会受到影响。还是要及时到医院就诊,查明病因,及时治疗.问题五：怎样让孩子长得更高 同学半年长了8~9CM，是有在用安高乐，还可以哦，也没有什么异常，好多人都在用呢。问题六：怎样才能让孩子长得更高一点 丰富而均衡的营养是宝宝长高的物质基础，妈妈应当让宝宝适当多吃些富含各类营养的食物，如蛋、鱼、虾、奶类、瘦肉等动物形食物，以及富含维生素C、A和无机盐的新鲜的蔬菜和水果。同时确保孩子每天均衡地摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素，无机盐等营养素，每天至少喝400毫升奶，这些都是宝宝生长发育不可或缺的。
据有关营养学专家介绍，身材矮小始于生后第一年并持续到第二年，如果在该阶段采取纯洁乳喂养与辅食添加相结合的方法，则会对儿童摄取最佳营养的物质发挥极重要作用。
婴儿出生后4―6个月完全依赖纯洁乳喂养（即纯母乳喂养），可以满足婴儿生长发育的热能及各种营养物质的需要。在此阶段添加其它饮食，婴儿就会少吃一口母乳，还增加了婴儿患腹泻的可能性，从而进一步损害了婴儿身材的发育。
4―6个月以后，婴儿必须开始添加辅食。研究与实践已证实，儿童生长发育所需的热能与营养素如锌、铁等主要来自动物性食物及蔬菜。
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18―24个月的婴幼儿如在食物中添加动物性食物的比例提高10%，其身材矮小的发生率则下降2.6%，添加蔬菜水果类食物也可得出相似结果。所以在婴幼儿生长高峰值，每一天，每一顿，不论食物贵贱，都要保证吃饱吃好。 身高是由骨骼决定的，蛋白质是组成细胞的基础，蛋白质胶原纤维组成了骨骼的钢筋。钙磷等是骨骼的混凝土。鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品可提供优质的蛋白质。牛奶、虾皮、动物软骨、海带、芝麻、豆类、粗杂粮含钙丰富。 含磷丰富的食物有：蛋黄、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、鱼。同时要供给孩子充足的维生素和微量元素。维生素C是产生人体胶原组织的必需元素，一旦停止供应，骨骼的生长也会停止。猕猴桃、大枣、山楂、柿、椒、菜花中含维生素C颇丰。胡萝卜、红薯、绿色蔬菜和黄色水果中含有大量胡萝卜素，具有抗病助长人作用。禽蛋和动物内脏含维生素D，促进人体对钙的吸收。铁是人体血液的魂，动物内脏、鱼虾瘦肉、动物血中含铁丰富，与含维生素C的食物同时吃，可提高铁的吸收率。锌参与体内许多酶的合成，缺锌的孩子生长发育明显落后于正常儿。缺锌还会使免疫力下降，而生病影响生长发育。经常吃海产品、瘦肉、动物肝、花生能有效防止缺锌。碘是组成甲状腺素的必需元素。甲状腺素与智力和身高至关重要。总之要以营养科学指导膳食，避免营养不良和肥胖，使孩子茁壮成长。问题七：怎样让孩子长得更高，孩子吃什么长得高，如何让孩子长得更高 如何让孩子长的高 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。问题八：怎样才能长得更高？ 长高
资料一
如何让孩子长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发......余下全文>>问题九：怎样让学龄前的儿童长得更高 能够影响孩子身高十大因素
我的孩子能长多高？每个妈妈心里都藏着这样一个问题。那么，就让我们来看看是哪些关键因素决定着孩子未来的身高！做为父母又该做些什么呢？
如何预知孩子的成年身高
男孩：把母亲的身高加上12厘米，父亲的身高保持不变，例如，一个男孩的妈妈身高160厘米，父亲身高188厘米，那么他将来的身高比较可能在172厘米到188厘米之间。
女孩：从父亲的身高中减去12厘米，母亲的身高不变。还是上面的例子，假如是个女孩，她的身高很可能在160厘米到175厘米之间。医学研究表明，80%的生长激素是在睡眠中产生的。
到三岁时，通常情况下，你的孩子的身高应该已经达到他成年后最终身高的一半了。
孩子是怎样长高的
人体从出生时50厘米左右生长到180厘米，其实是一个细胞不断分裂增殖和营养物质代谢的过程。
人体长高，是骨骼长长的结果。骨细胞由一变二，二变四，四变八，不停地分裂生长，从而带来骨骼的生长。这一过程，医学上称为细胞增殖。人体生长的速度取决于细胞增殖的速度。我们都知道，人体生长在不同时期速度是不同的。孩子5岁前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期则又加快到每年10厘米，其后增加就基本停止。这又是为什么呢？科学家发现，细胞增殖的速度与生长介素密切相关。脑垂体分泌的生长介素越多，细胞增殖速度越快。人体在不同时期分泌的生长介素不同，生长速度不同也就不足为奇了。
影响孩子身高的因素有哪些？
关键因素1、核心营养缺乏影响孩子身高
如果说，中国的孩子比日本的孩子个子长得矮，大概人们不会相信，然而，研究人员的统计资料表明，我国7岁男女儿童的平均身高分别比日本同龄儿童矮0.6厘米和0.5厘米，15~18岁男女青少年分别平均比日本同龄者矮l．4厘米和0.6厘米。
是什么原因造成这种差异呢？决定身高的因素中遗传基因只占三分之一，后天的环境条件占三分之二。而在后天的条件中，赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。据1998年国家体育总局（原国家体委）的《中国成年人体质监测报告》，我国40岁以上男子比日本同龄男子的身高平均高1.2厘米，39岁以下的男子则低于日本同龄男子0.68厘米，中国人40岁以上的身高优势已成过去式。全国第四次营养调查结果显示，中国孩子的赖氨酸、锌、钙等核心营养摄取严重不足。
2004年，国家卫生部公布的营养学调查结果显示，国人平均每日从食物中得到的钙只有每日需要量的41％，还缺59％，儿童更低于这个数字。国内较大数量儿童缺锌调查报告显示；1岁内婴儿缺锌率高达93.90％，1－2岁为86.70％，2－4岁72.90％，4－7岁34.60％。赖氨酸是第一缺乏性氨基酸，人体共有22种氨基酸，其中8种氨基酸人体不能合成，只能从食物中获得，成为缺乏性氨基酸，而在这8种缺乏性氨基酸中，赖氨酸在食物中又是含量最少的，所以是第一缺乏性氨基酸。给孩子补充核心营养，迫在眉睫！
关键因素2、核心营养参与孩子生长
赖氨酸是生长介素分泌很有效的促进剂。
国内外大量实验证明，人体补充足够的赖氨酸可以刺激脑垂体增加生长介素的分泌。这些研究还测定了骨生长相关的生物分子指标，如ALP（骨碱性磷酸酶）、IGF－1（胰岛素样生长因子）、TGF－b（转移生长因子）、OC（osteocalin骨钙素）、NO（nitricoxide氧化一氮）等，这些由骨细胞制造分泌的活性因子在赖氨酸的作用下都明显增加。说明赖氨酸有激活骨细胞增生和刺激其功能活性的作用。
关键因素......余下全文>>问题十：从小孩开始怎么锻炼才能长得更高 您好，孩子是否长的高，遗传非常重要。除此之外，必须保证宝宝足够的睡眠时间，这是客观原因中最重要的，因为生长激素往往是在熟睡的过程中分泌出来的；其次，饮食要全面营养；三，适当补充钙，同时不喝可乐等碳酸饮料；四，保证足够时间的户外活动时间。