外翻足穿什么跑鞋

外翻足穿什么跑鞋

问题一：如何判断自己应该买足外翻的跑鞋还是买足内翻的跑鞋 一、根据鞋底的磨损情况来区分内外翻脚。
1、内翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌内侧易磨损。2、外翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌外侧易磨损。3、正常脚穿的鞋是脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧均匀磨损。
二、根据足部姿势来区分内外翻脚。
underpronator——足弓较高，外翻 overpronator——足弓较低，内翻 normal——足弓正常问题二：外翻脚穿什么跑鞋 外翻穿避振跑鞋就是鞋外侧有橡胶垫的那种,内翻穿支撑跑鞋,就是鞋底中掌部分带鞋桥稳定装置的,内外都翻的穿支撑避振跑鞋鞋要属于稳定型的就可以!问题三：如何判断自己应该买足外翻的跑鞋还是买足内翻的跑鞋 一、根据鞋底的磨损情况来区分内外翻脚。
1、内翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌内侧易磨损。
2、外翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌外侧易磨损。
3、正常脚穿的鞋是脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧均匀磨损。
二、根据足部姿势来区分内外翻脚。
underpronator——足弓较高，外翻
overpronator——足弓较低，内翻
normal——足弓正常问题四：我想请问一下如何判断自己的脚是外翻还是内翻？需要选购跑鞋不是很懂这一点 10分这个的确是最重要的，也是最不容易搞错的一步。如果搞错了，结果可能让你花几百上千跟买来的自以为牛逼哄哄的跑鞋，穿上跑了一天，自己生不如死！关于这一点，苏无妄小朋友出来亲身说法吧！
一般跑步的姿态有三种，外翻，内翻，严重内翻。这三种是连续渐进关系。
一般来说，这三个有这样的对应关系：
外翻——高足弓——没有八字脚或内八字——对应跑鞋：避震型
内翻（外翻不足）——没有八字脚或外八字——中低足弓——对应跑鞋：稳定型
严重内翻——典型扁平足——严重外八字——对应跑鞋：姿态矫正型
绝大多数人都是外翻或者内翻，严重内翻还跑步的，少的可怜。如果你是严重内翻……很不幸地告诉你，严重内翻的鞋很难买……特别好的也少……
足型很容易判断，脱了袜子自己就知道了。但是根据足型可以大致判断自己的姿态，但是记住：这个判断是不准确的！高足弓的也可能外翻，低足弓的也有内翻的！自己有没有八字脚可以稍微准确一点，但是跑步姿态和走路姿态略有不同，所以依然不是百分之百准确。
百分之百准确的判断有几种，一个是专业测定跑步姿态的机器，或者有经验的人看你跑步时候的姿态状况。在欧美日本等卖跑鞋的，这是基本配置，也是店员的基本常识。在国内，不好意思，基本找不到。
另一个百分之百准确的办法，是找一双没有姿态矫正的跑鞋，包括避震型跑鞋，马鞋等等，跑到严重磨损，然后看磨损情况判断。这种方法很准确，但是我不推荐！因为大多数人搞不清自己的鞋子有没有姿态矫正，如果有鞋子自身有姿态矫正功能，那判断结果有偏差！明确没有姿态矫正的鞋子包括多威的马拉松鞋，双星啊什么一般的板鞋之类，如果你们用这种鞋子跑过，可以看看前掌。如果前底磨的是外侧（小脚趾头一侧），那你就是外翻，如果是内侧（大脚趾一侧）就是内翻。如果两侧基本差不多，好像是正中间磨的厉害，那你避震和稳定型跑鞋都可以试一下。
既然大多数人这些能100％准确判断的都没有条件去做，那要判断自己该用什么鞋怎么办？我推荐的方法如下：
判断自己的脚型，高足弓还是低足弓。然后高足弓在鞋店主力考虑避震型，也尝试一下稳定型，低足弓的主力尝试稳定型，也去尝试一下避震型。看看哪个最舒服，选择哪种型号。记得，不是穿上走两步，而是穿上跑两圈！这个差别很大！
再来解释一下几种鞋具体有啥区别。
其实所有跑鞋都是避震的。所以所谓的“避震“型跑鞋不是说他比别的更”避震“而是说，除了避震，他没有更多的功能。而稳定和姿态矫正型，除了避震以外，还要负责把不良好的跑姿矫正成良好的跑姿，让你更舒服。所以如果你一旦买错类型，可能面对的问题是自己的跑步姿态被错误地扭曲，而更加不舒服。可以这样想：最良好的跑步姿态是0，大家的跑步姿态是－2到2的一个区间。而跑鞋是提供了一个加减，让你的数值最接近0.如果你的姿态是2，你就该买－2的跑鞋。如果你买了一个＋2的跑鞋，你的姿态就成了更痛苦的4！
如果有条件的话，直接上美津浓专卖店让他们给你做个测试。问题五：正常足弓外翻（鞋底外侧磨损）应该选择哪种类型跑鞋？ 10分其实只根据鞋底脚跟外侧的磨损是无法准确判断内翻还是外翻的。
只有当鞋底脚掌外侧磨损严重时，才能判定为外翻（under pronation)。
而外翻则应购买避震缓冲类型的。
我也是外翻，现在穿MIZUNO RIDER 18。
此外，ASICS的NIMBUS、CUMULUS及NB的890都可以。问题六：如何判断自己应该买足外翻的跑鞋还是买足内翻的跑鞋 一、根据鞋底的磨损情况来区分内外翻脚。
1、内翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌内侧易磨损。
2、外翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌外侧易磨损。
3、正常脚穿的鞋是脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧均匀磨损。
二、根据足部姿势来区分内外翻脚。
underpronator——足弓较高，外翻
overpronator——足弓较低，内翻
normal——足弓正常问题七：平足，跑步时脚外翻，应穿什么样的鞋子好，平时应该注意什么 1，平足脚外翻的话，一般来说适合缓震型的跑鞋
2，是不是合适只有你自己知道，你可以试试缓震型的，跑几天看看感觉怎么样，很多时候别人推荐的不一定就适合你
3，值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。如果平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。其实，平足的人很常见，而平足症并不常见。很多平足者特别是儿童平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化，有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。在成人平足中，50岁以上的女性较多。成人平足初发时，足在非负重状态下足弓存在，负重后足弓即消失。此时由于关节的活动性尚存在，称为可复性平足或柔性平足。如果出现关节病变、活动受限，畸形不能复位，就称为僵硬性平足。
4，平时要多注意以下事项：进行足内、外在肌的功能锻炼，如足跖行走、跖屈运动、提踵外旋运动等。同时选择有良好足弓支撑的鞋子以及避免过长时间站立等，对平足症的预防均有一定意义问题八：扁平足属于足内翻还是足外翻？选择避震跑鞋还是缓冲跑鞋？ 都不是，足内翻或外翻属于常见畸形，从外形就可以轻易看出来。但扁平足不是，扁平足是因为足弓高度低了，脚丫子才呈现扁平状，引发原因主要是足弓长期受力过大，三正负跟鞋强制重心后移能减轻足弓压力，有康复的作用。
已经发生平足要逐步锻炼，不宜长时间站立、行走或长跑，脚趾抓握小物件能锻炼到足部肌肉，对扁平足也有帮助，肌肉力量增强能帮助承担一部分压力，有空时建议多锻炼。问题九：我是入门跑者，身高大 体重大，有足外翻。请帮我推荐一款跑鞋。 nike问题十：高弓足且外翻的情况，应该选用什么样的跑鞋 一、根据鞋底的磨损情况来区分内外翻脚。
1、内翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌内侧易磨损。
2、外翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌外侧易磨损。
3、正常脚穿的鞋是脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧均匀磨损。
二、根据足部姿势来区分内外翻脚。
underpronator——足弓较高，外翻
overpronator——足弓较低，内翻
normal——足弓正常