为什么减肥总是不能坚持下去啊？

其实都知道减肥要注意什么，不能恶意的减肥，不能用极端的方法减肥。

要健康的减肥，多运动，注意饮食习惯！！

可是就是坚持不了很长时间，没有什么动力支持自己减下去！

有一种很方面的方法就是少食多餐 很简单的 但是很有效果 至于少食到什么曾度还是至少要保证自己的营养均衡

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 .......

我以前也是很瘦的，之后变懒了，吃得多，又不运动，慢慢变胖了，但是奇怪，肥只肥上半身，下半身还是一样瘦，就是从臀部以上都变得肉肉的，害得我好讨厌夏天，一到夏天就不知穿什么衣服好，因为好看的衣服我穿不着，还有就是我后背这里有好多肉，可能以前驼背，现在直了之后，就好多肉出现了，臀部和肚子也是好多肉，可能坐多了.真的好自卑,这不，死党坚决给我推荐美姿减肥胶囊说这个产品最适合我不过了,她好几个同事都在用，还说有什么定向减肥技术，哪里胖就减哪里，效果绝对看得见，他说给我推荐这个产品最主要的原因是这个产品是功效性保健品，纯中药研制的，对身体没伤害，而且经他同事亲身体验，效果绝对让我放心,呵呵，用了一星期多，肚子上的肉明显感觉就少了，蛮管用的，你可以试试，以后吃完饭后不要马上就坐下，那样很容易堆积腹部和腰部的脂肪，慢慢下来就成“大腹婆”了，呵呵，大家要注意 参考资料： http://www.nvrenlt.cn

我有个同事，坚持了一年半，真的是一点一点瘦下去的，今天的她和去年的跟本没法比。 一般要少吃，但也不能总这样，周一到周五每餐都少吃，如果都坚持下来了，那么周末就奖励自己，买个冰淇凌啊，什么的。然后继续这样，一点一点的少吃，可不能一下子吃太少，这样不但坚持不下去，而且对身体不好。还有啊，给自己多找点事做，忙到你都没时间吃饭了，慢慢就不去想这件事了。

少吃多动