睡觉前该不该运动

答案:7 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-05 10:07

提问者网友：最爱你的唇
2021-05-04 09:31

睡觉前该不该运动

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-05-04 09:39

养成早睡早起的习惯是有利于身体健康的，一般情况下早起锻炼可以收到突出的效果，然而，在晚上睡觉前可不可以锻炼呢?

我想是可以的，但是，是有先决条件的。最好睡前一个小时锻炼。如果你锻炼完立即睡觉会影响你的睡眠，因为，剧烈的运动会使你的身体处于兴奋状态，很难入睡。

因此睡觉前的运动不可以过于激烈。但是，睡前一小时左右可以作很轻松的运动。比如，压腿，做俯卧撑，做仰卧起坐等。这样可以取得锻炼的效果。

全部回答

1楼网友：西风乍起
2021-05-04 15:47

不该，因为运动会让你兴奋影响睡眠

2楼网友：山有枢
2021-05-04 15:08

你想失眠嘛就睡前作运动咯但提前两小时是有利于自己健康的不过要坚持才行

3楼网友：神鬼未生
2021-05-04 14:33

睡觉前最好不要运动.运动后人的精神处于兴奋状态.影响休息

4楼网友：鱼忧
2021-05-04 13:19

不应该应先休息在睡觉

5楼网友：想偏头吻你
2021-05-04 12:01

不好，运动后筋肉处于紧绷状态，睡觉是放松肌肉，这样对身体不好，要休息一会再睡觉。

6楼网友：北城痞子
2021-05-04 10:36

应该在睡觉提前一个钟运动才对啊

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