谁能帮我制定一个减肥计划,不要太累的。要健康的。

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-08-24 01:09

提问者网友：记得曾经
2021-08-23 16:55

我的肚子有点大，腿挺粗的。特别是小腿。还有臀部的肉挺多的,都是软肉。

本人男 18 173的身高体重60公斤。帮我制定一个减肥计划。不要太累的。

希望在一个月内减掉肚子。臀部和小腿。要根据我的实际情况制定，不要去网上复制。要是好的话在加分。

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-08-23 17:07

跑步、、、最佳推荐。。。

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1楼网友：玩世
2021-08-23 20:28

蜂蜜白醋

白醋能醒胃养肝,降脂通络,促进新陈代谢,而蜂蜜中几乎含有蔬菜中的全部营养成分,其丰富的矿物质,糖和酶类易于吸收和利用,可帮助提高体能,对胃肠功能也有很好的调节作用.将两者调一下,可减少其酸性对牙齿和胃刺激,酸甜可口.蜂蜜和醋的比例可掌握在1:4左右,可早晚饮用,但有胃酸过高或胃溃疡的患者要慎用. 很多身材偏胖的人,本身食欲并不旺盛,运动起来又不方便,想减肥很难.这类人主要是因为排得不够,导致体内废物堆积,脾胃虚弱,可以每天喝一两白醋加蜂蜜

2楼网友：蕴藏春秋
2021-08-23 19:18

哈哈，我也来凑个热闹，上面的太麻烦，简单的说来就是：早餐吃好，午饭吃饱，晚饭要少。别馋嘴，少吃或最好不要吃碳水化合物及那些高热量高脂肪的食物就OK了，切记多吃蔬菜哦

3楼网友：慢性怪人
2021-08-23 18:43

减肥我知道，我的一个好朋友就吃过新婷美，我是亲眼目睹的，简直太神奇了，很不可思议的，就连我这个一般不相信得人不得不相信了，因为事实发生在眼前.....她身高160cm,体重130多斤，其实应该而不是很胖的，但是她的肉肉好虚，听起来不是很胖，但是看起来...（就不说了明白就好啦），后来有一个多月没见她，等见她时把我吓了一跳，差点没认出来，竟然差不多和我一样啦，估计也就有110斤左右啦，问她怎么回事，是谈恋爱啦还是吃什么啦，刚开始她还不说实话，后来被我说的没辙啦才老实交代，哼哼...别人都还不知道呢，只有我知道，不过再者说了她不会知道的，所以没事啦，呵呵.....

4楼网友：独钓一江月
2021-08-23 17:15

▲这个新婷美减肥胶囊药效果还不错的，我一盒减了19斤（呵呵我有点胖）。减肥药都是因人也已的，我是在（新婷美减肥胶囊网）订购的，价格好像是378元，你可以到他们的官网去了解一下的，他们的服务很好的

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