睡眠时间过长怎么办？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-29 01:28
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-04-28 22:13
不长就没精神，觉得很疲惫，睡了但是第二天起得很晚，上午时间基本都没有了，应该怎么办啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-04-28 22:50
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
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- 1楼网友：拾荒鲤
- 2021-04-29 00:23
平时多运动少傲夜,注意营养补充,多吃水果和牛奶.
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