屈腿硬拉和直腿硬拉到底有什么区别

屈腿硬拉和直腿硬拉到底有什么区别

这个是不一样的，主要锻炼的肌肉群不一样
直腿硬拉主要是锻炼腘绳肌和臀部肌肉的
屈腿硬拉主要是锻炼竖脊肌的

您好!
哑铃硬拉分为哑铃直腿硬拉和哑铃屈腿硬拉。所以，哑铃直腿硬拉是哑铃硬拉的一种。
一般我们练健美都是用杠铃硬拉。哑铃硬拉是健身教练为更适合大众锻炼而衍生出来，针对腰、臀、大腿股二头肌的锻炼动作。
从杠铃硬拉去分析:
直腿硬拉侧重大腿后侧股二头肌。
屈腿硬拉更侧重后腰和臀部肌肉。
因为硬拉本来就是三大力量项(卧推、深蹲、硬拉)中的一项，就是要力量，所以还是用杠铃锻炼好。
如果您只是想健身塑形，哑铃硬拉也是练腰腿臀这一块整体不错的动作。
如果您是想要更大的肌肉块，那就请改练杠铃硬拉吧。