运动会怎么跑得更快

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-07-30 03:09

提问者网友：我是我
2021-07-29 23:33

运动会怎么跑得更快

最佳答案

五星知识达人网友：愁杀梦里人
2021-07-30 00:41

掌握跑的放松技能
要做到跑得放松自然而有节奏，是短跑技术训练的难点，因为肌肉的紧张和放松是由兴奋与抑制过程的灵活性所决定的。运动生理学揭示：肌肉收缩的力量，是肌糖元在催化酶作用下分解释放出高能磷酸键而提供的，而这些高能物质在运动员体内，特别是肌肉中有一定的量可以通过改善营养和科学训练提高其含量，短跑运动员在剧烈活动中欠下大量“氧债”会出现暂时能量供给不足的现象，如果运动员运动是紧张就会把能量消耗...

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1楼网友：醉吻情书
2021-07-30 03:38

腿要尽量高抬，如果是长跑，要把握一开始能够跟上，到最后冲刺！

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-07-30 02:47

首先心态要好

不要急

全力以赴

3楼网友：大漠
2021-07-30 01:19

提高跑步速度：1.跑步时步子要大.（练弓步压腿.拉韧带） 2. 每步的速度要块... （高抬腿）

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