为什么人的身体要经常运动

是呀，如果不运动那会生病吗》

经常运动的好处经常运动的好处
消除多余的脂肪和热量；
强健肌肉；
改善心脏和血液循环系统；
加快新陈代谢；
改善睡眠质量；
减轻精神压力和舒缓烦躁情绪。

具体分二类
A、有氧运动——指长时间的耐力运动，如骑自行车、慢跑、游泳、打羽毛球等。可以使得心（循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让身体中全身组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
B、无氧运动——是指肌肉在“缺氧”状态下高速剧烈运动，如赛跑、举重、拔河、投掷、跳远、跳高、肌肉训练等。这些运动能调节和锻炼肌肉，主要由肌肉糖原提供能力。

运动也要适量。。过度了一样对身体不好。

就是免疫力 人运动多了就会产生自身得免疫力就能和一般得病菌抵抗 这样就不会这么容易生病了!所以记住要多做运动哦。

打个比喻和你说把！人为什么要吃饭啊！因为不吃饭人就会饿！那不吃饭会不会得病啊！那我可以告诉你那是肯定会的！象运动吃饭啊等等！这些都是人必需需要的！