晚上吃什么东西有助睡眠？
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-07-30 17:04
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-07-30 11:52
晚上吃什么东西有助睡眠？
最佳答案
- 五星知识达人网友：摆渡翁
- 2021-07-30 12:12
安慰食品 碳水化合物
全部回答
- 1楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-07-30 14:15
喝牛奶或吃香蕉
- 2楼网友：迟山
- 2021-07-30 13:30
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
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