如何提高电脑反应速度,如何在短时间内成为一名格斗高手，有什么训练方法?
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-22 18:35
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-03-21 23:13
如何提高电脑反应速度,如何在短时间内成为一名格斗高手，有什么训练方法?
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2021-03-22 00:43
楼主你好； 1，清早最少跑5公里长跑。变速跑。加速跑。练耐力.速度.爆发力. 2,仰卧起坐练腹肌一组60个做4组吧。拳头俯卧撑可以练二头。三头。胸肌每组30个。做4组。 3,深蹲,蛙跳,鸭步.有能力的话在做个负重深蹲。练大腿和小腿肌肉 4,压腿提高自身的柔韧性。 5，金鸡独立。每次最少站2分钟。提高身体平衡感． 6．练步法,身法,拳法,眼法。腿法。摔法 7.最好找个人实战．一来提高实战水平，二来也可以练抗击打能力．
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