如何预防和对抗被动吸烟

只能靠自觉了

要远离肺癌，应注意以下事项：尽量避免被动吸烟，避免二手烟的侵害；保持室内环境的清洁以及空气的通畅，经常开窗通风；养成有利健康的生活习惯，在日常生活中，尽量补充适量的维生素；养成平和的心态，不要过于焦躁、不安；避免接触放射性物质等；

在公共场所，可以提醒他人注意形象，爱护公共环境。可以微笑的大声的告诉他，让他不得不自觉的熄灭烟头！

怎样预防被动吸烟？

多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C）， 因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。 多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等 美国的研究人员发现，经常补充一定剂量的维生素C则可避免吸烟所带来的这种危害。因为维生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，使人体细胞免受侵害。茶叶中维生素C的含量较丰富，尤其是绿茶，在正常情况下，茶叶中维生素C的浸出率可以达到80％左右，茶汤中的维生素C在摄氏90的温度下也很少被破坏。吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素C，特别是坚持饮绿茶，完全可以补充由于吸烟造成的维生素C的不足，以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗能力。