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临近高考激肠馆段弋灯龟犬骇华我却感觉自己数学变差了 运算能力变低 粗心频发 有时候算出来都不相信自己 老看错题目 少看条件 忙了半天发现看错了 也紧张 该怎么办

考试之前方法：
1．调节大脑思绪，提前进入数学情境。考前要摒弃杂念，排除干扰，创设数学情境，进而激活数学思维，提前进入“角色”。
2．“内紧外松”，集中注意力，消除焦虑怯场。集中注意力是考试成功的保证，一定的神经亢奋和紧张，能加速神经联系，有益于积极思维。
3．沉着应战，确保旗开得胜，以利振奋精神。
4．“六先六后”，因人因卷制宜。在通览全卷，将简单题顺手完成的情况下，情绪趋于稳定，情境趋于单一，大脑趋于亢奋，思维趋于积极，之后便是发挥临场解题能力的黄金时期了。
（1）先易后难
（2）先熟后生
（3）先小后大
5．确保运算准确，立足一次成功
6．面对难题，讲究策略，争取得分。
缺步解答。对一个疑难问题，确实啃不动时，一个明智的解题策略是：将它划分为一个个子问题或一系列的步骤，先解决问题的一部分，即能解决到什么程度就解决到什么程度，能演算几步就写几步，每进行一步就可得到这一步的分数。

有时候算出来都不相信自己 老看错题目 少看条件 忙了半天发现看错了：
原因就是太在乎考试，太想考好了。……总之，不是由于不会而导致的错误；
改掉的方法：
1、从思想上重视
2 、要改掉粗心的毛病，应从平时的作业习惯入手
3、数学考试中计算错误不能算成粗心。
4、审题也是可以锻炼出来的，平时习惯把题目多读两遍
5、要养成做事后认真检查的习惯。
6、要慢慢养成细致的性格。

放松的方法：
1.拥有两个知心朋友，性格可以与你相异；
2.犯错误后别过度内疚，要知道人人都可能犯错误；
3.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担；
激肠馆段弋灯龟犬骇华 4.不必事事、时时进行“触及灵魂”的自我责备。这其实是一种十分愚蠢的自我折磨；
5.有委屈不妨向知心人诉说一番；
6.提醒自己该放松放松了
7.少说“必须”、“非得”、“一定”、“绝对”等硬性话

实际上只要放轻松就行了。

你好！ 放轻松就好，其实只不过是要进行这么大的考试内心紧张而已。我以过来人的身份说：只要考试的时候放松心态，把平时会做的做好就可以了。不要想太多的事，也不要随便的怀疑自己。加油，你能行的。 希望对你有所帮助，望采纳。

你出现这种情况是很正常的。这属于心理问题。你越紧张、越不自信这种毛病就越发严重。遇到这种情况，最主要的是放松，我曾经也遇到过。临近高考的话，你每天放轻松，适当做一点题，心情要好，开始撰写自己的成功日记。就是每天你成功的事，把它记录进去，激肠馆段弋灯龟犬骇华临进考场时看一看，告诉自己：我能行！