永发信息网

运动后可以马上洗澡吗?

答案:6  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-05-02 10:43
运动后可以马上洗澡吗?
最佳答案
运动后身体比较热,不能马上洗澡.这样的话容易患风湿.建议你等休息好了再洗,最好等身上的汗都全干了洗.
全部回答
当我们停止运动后,需要有一段时间让血液循环的速度停下来,使其恢复平常水平。如果马上洗澡,就会继续增加皮肤中的血液流量。这会使肌肉继续处于紧张状态,身体更加疲劳。另外,马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足,容易使人处于缺氧状态,轻则导致头脑不清醒、头晕眼花;重则虚脱休克,甚至还容易将一些慢性疾病引出来。运动20分钟后再去洗澡比较适宜,还有运动后最好不要空着肚子洗澡,由于洗澡同样消耗能量,所以,洗澡前,如果感觉饿了,不妨垫点饼干、巧克力、面包等。此外,还要适当喝点水,千万不要豪饮,要少量小口。
不能马上洗澡
最少休息一小时,刚运动完毛细血孔正在张开,用水以刺激,很容易得病的
运动后不宜洗澡: 通常,许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。 人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡,尔后常常会感到头昏眼花,全身无力等不适,就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者,运动后就更不能立即去洗热水澡了。 夏天锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡,因为夏天气温高,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。还有,机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水,然后休息1小时左右,作一些准备活动再洗凉水澡。
运动后要等汗干了在洗澡还有水要稍微热一点的 这样有助减疲劳 要多锻炼哦
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
求一个繁体字非主流网名
旧人民币的价值
怎樣點亮問問.?
英雄岛为什么我每次升级装备都失败
保利·浅水湾地址在哪,我要去那里办事
描写老师的句子有哪些或者是感谢老师的句子
如果现在给你个老公 给你张床你会选哪个
我的眼睛干涩疼痛流眼泪怎么办。。。是不是传
www.电信.82031614.com通话记录查询
CF改爆头不要白边
怎么一键还原系统?
谁能给我介绍几款五百元以下的诺基亚手机!
甲地的海拔高度为h米,乙地比甲地高20米,丙
怎样配衣服好看?什么颜色搭配着时尚?
蓝色港湾快捷宾馆在哪里啊,我有事要去这个地
推荐资讯
TMD完美的神魔大陆神魔时候公测
液化 汽化 凝华 升华 熔化 凝固现象的例子(各
为什么WIN7系统用不了Adobe Illustrator10
金三元大酒店地址在什么地方,想过去办事
荣城批发部这个地址在什么地方,我要处理点事
马饮水村卫生室地址有知道的么?有点事想过去
泰安华新物业管理有限责任公司地址在哪,我要
求《羊羊的至简美丽心经》
我想要这个头像,哪里可以找到?
电工的安全生产警示标语?
快乐并存是在什么?
谁能告诉我这套美派斯鼓是什么型号的。。。还
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?