最近心情很烦

最近心情很烦躁。。偶尔的还会大发脾气。。

搞的和朋友的关系都变的很紧张了。。

请问各位大侠。。有什么方法

或者是做什么事情可以修心养性。。

至少心情会变的好一点。不会再随便的发脾气。。

听轻音乐。。看书。。练字我都试过了。。

说点我不知道的。。

在这里谢谢各位大侠了。。

先试着让自己脆弱，躁动不安的心平静一会儿！哎呦！！受到伤害了吧！很难过，悲伤，郁闷！不要为难自己啦！你何苦啊！！太累啦！！人活着就很累啦！！伤心难过的！！终会过去！！时间会淡忘一切！！学着让自己真正开心些吧！！开心也是一天，不开心也是一天！！你想想！！你一生中只有一个今天！！一年中也只有一个今天！！一个月只有一个几天！！一周也只有一个今天！所以今天很重要！更因珍惜！说这吗多！！就说要告诉你！！今天比昨天更重要！！凡事要向前看！向后看只是无尽的回忆与无奈！好时光都该被宝贝，因为比较有限，要学着不去担心的太远，不计划太多反而会勇敢些，丰富的过每一天，快乐的看每一天！！！！！又伤心的是找个人诉说！！不和亲人朋友说！！那就找个网友！或找个熟系的陌生网友说！发泄一下！人都比自己想象的要强大百倍！没有过不去的火焰山！！迷途的小羊！！总会回家！！奥特曼也有失败的时候！！开开心心的去过每一天才是最重要的！！路还很长！！！哈哈！！生活会好的！！希望你也一样，希望你走出迷茫，回归快乐，为幸福道路前进！！健健康康，快快乐乐,幸福永久！！

哎！！╮(╯▽╰)╭都词穷啦！！

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

发脾气多是用嘴，书里面有一个说发就是当你想发火感觉要发火的时候就忘嘴里放一些硬点的食物（蚕豆，等），通过转移怒气到其他食物上，而达到变相发泄的目的。

如果要近一步改变其根本，就多看看佛书，多注意里面将的如何放下心中的事情，问问自己那些事情值得不值得发脾气，人家笑星说的好啊：“眼睛一睁一闭一天就过去了。眼睛一闭不睁一辈子都过去了。”

在问问自己为什么不能包容别人的错误。为什么因为别人的错误而惩罚自己。

问题要追本溯源...你为何而烦,因何而恼...看到,听到,碰到的事..哪些令你感到烦...都可以间接的反映你为什么烦...不防静下心来..想想自己以前的生活,儿时的回忆...体味下生活的美好..多多在外面走动...还要主动去跟朋友说话,聊天的...把那些烦恼的事都从我们青春的记忆中格式化...留下一段很快乐的时间...停下脚步,瞻顾未来..