腹肌要练多久才有效果？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-02 22:54
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-02-02 04:46
腹肌要练多久才有效果？
最佳答案
- 五星知识达人网友：神的生死簿
- 2021-02-02 06:02
出腹肌实际上就是一个减肥问题，因为最难的就在这里，男人体脂水平低于7%，女人体脂水平低于12%，这时候锻炼6周腹肌，就可以出腹肌了。所以腹肌锻炼的难度就是减脂。减脂就是有氧运动如慢跑、动感单车等，还有就是肌肉锻炼和有氧结合的间歇训练。脂肪是就近提取原则，但身体是一个整体，局部减脂实际上不存在。
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