10岁的孩子怎么能快速长高

10岁的孩子怎么能快速长高

10岁这个年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

以给孩子服用葡萄糖钙锌口服液，同时饮食要均衡，不要挑食、偏食。注意参加体育锻炼，有利于促进骨骼发育。再说有的孩子就是长得晚，有的孩子在第二发育期即14岁左右时身高会长的很快，所以家长现在也不要过分担心。希望能给你帮助。