我最近老是掉头发怎么办？

我最近一个来月洗头发老是掉头发，如果一天一洗头头发掉的还比较少，如果隔一天或者头戴着帽子；头发比较干比较乱，洗头掉头发就更多，我该怎么办，我不愿去医院，有别的办法吗？

跟我一个寝室的也是这种情况 她每天晚上头睡觉就往头皮上擦生姜片 有点作用

除了饮食，还有要保证充足的睡眠，不要熬夜，不要24小时对着电脑……

平时可以吃一点儿黑芝麻，可以打在豆浆里一起喝，早上喝点豆浆对身体也很好哦~~~

一天掉60-100根头发都很正常的，由于，季节性，新沉代谢，心情，工作，傲夜等很多原因，掉的多长的也快的，头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。